我應(yīng)該從什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣?
A:一般是在孕20周以后醫(yī)生會建議開始補(bǔ)鈣,到了孕27周、28周以后,隨著胎兒迅速生長的需要,就一定需要補(bǔ)鈣了。素食者及不喜歡吃豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開始補(bǔ)。
補(bǔ)鈣最大的誤區(qū):
很多孕媽咪都以為缺鈣就是直接補(bǔ)鈣,事實(shí)上要補(bǔ)鈣最關(guān)鍵的是補(bǔ)充維生素D,維生素D可以很好地幫助身體吸收鈣,如果身體內(nèi)缺乏維生素D,額外補(bǔ)充鈣也難以吸收。我們常見的食物中,胡蘿卜、動物的肝臟等含有比較豐富的維生素D?,F(xiàn)在有很多鈣的制劑都添加了維生素D,可以選擇這樣的產(chǎn)品,以幫助更好地吸收鈣。
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