懷孕晚期出現(xiàn)的生理性水腫的預(yù)防方式為:
多休息:因?yàn)榕c子宮壓迫有關(guān)系,所以宜多躺臥休息。
穿彈性襪:至于一般職業(yè)需求,必須長久站立的孕婦,可以穿彈性襪,來幫助靜脈血液回流。
墊高腳:不論是坐著休息或是躺臥睡覺,把腳墊高,都有助于血液回流,可舒緩水腫癥狀。
泡腳:研究顯示,泡澡或泡腳也有助于血液循環(huán),也有改善水腫的效果。
一般民間的偏方:提倡喝紅豆湯(不加糖)或是喝玉米須煮的湯,有孕婦試過覺得有效,可以參考。
兩種錯誤飲食觀念
少鹽:很多人會規(guī)勸孕婦盡量少吃鹽,但國外的研究顯示,限鹽飲食對于改善孕婦水腫并沒有幫助。因?yàn)樵袐D的腎臟仍維持正常運(yùn)作,會自動調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽分含量,所以個人并不建議孕婦要吃限鹽飲食,只要不會太咸即可。
少喝水:有些孕婦也因?yàn)閾?dān)心水腫而少喝水,也是不對的。因?yàn)樵袐D必須補(bǔ)充足夠的水,才能夠提供胎盤足夠的循環(huán)量,限水反而對胎兒不好。
使用利尿劑:除非在一些內(nèi)科疾病時(shí),才可以用來改善水腫,對于孕婦來說,利尿劑會減少子宮胎盤循環(huán)量,對胎兒不利,所以孕婦不宜使用。除非孕婦出現(xiàn)危害生命的肺水腫現(xiàn)象時(shí),才考慮使用。
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