腰酸背痛常發(fā)生在懷孕中、后期，由于激素的作用，骨盆關(guān)節(jié)及脊椎會變得松弛軟化，以利于胎兒的生長與分娩。
*隨著胎兒的生長，孕媽咪的肚子不斷增大，母體的負(fù)擔(dān)也愈來愈大，身體前方的重量增加，導(dǎo)致上半身必須往后仰來維持重心，因而對脊椎、韌帶、肩膀造成極大的負(fù)擔(dān)，容易產(chǎn)生腰酸背痛的不適感。
*保持姿勢的正確，是預(yù)防或緩解腰酸背痛的基本方法。隨著懷孕周數(shù)增加，孕媽咪應(yīng)保持抬頭挺胸的姿勢，盡量讓骨骼能平均承受全身的重量，避免出現(xiàn)腰酸背痛的情形。
*如果孕媽咪已經(jīng)出現(xiàn)癥狀，可針對疼痛部位進(jìn)行局部按摩、熱敷，或是調(diào)整睡覺姿勢，使疼痛部位不再繼續(xù)受到胎兒及子宮壓迫，達(dá)到緩解的效果。
此外，適度進(jìn)行一些溫和的運動，也有助于改善癥狀。
如果孕媽咪腰酸背痛的情況嚴(yán)重，且合并出現(xiàn)排尿不舒服（頻尿、解尿疼痛）、身體正后方的肋骨上敲痛，此時有可能是腎臟發(fā)炎的癥狀，建議要立刻就醫(yī)檢查，才不會引發(fā)嚴(yán)重的感染問題。
雖然懷孕后出現(xiàn)的身體變化和不適大多是正常的癥狀和現(xiàn)象，但是由于懷孕是影響媽咪和寶貝兩個人的重要的生理過程，孕媽咪們必須要重視懷孕后身體發(fā)生的各種變化，并且能夠區(qū)分病理性和生理性的變化，哪些是在正常范圍之內(nèi)的，哪些癥狀現(xiàn)象是超出正常范圍的，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)，才能做到不貽誤病情，孕育出健康可愛的寶貝。
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