孕期補充維生素注意防止疊加過量

隨著人們健康意識的提升，女性懷孕后對生活方式、營養(yǎng)補充都格外重視。平日里常常見到不少準媽媽每天把維生素片當成例行的“營養(yǎng)補充劑”。但是，很多準媽媽并不知道，維生素過量也會產(chǎn)生危害甚至中毒。

孕期補充維生素應遵循怎樣的原則，額外吃維生素片有無必要？記者采訪了衛(wèi)生部北京醫(yī)院婦產(chǎn)科主任王少為。

孕早期

藥補維生素有必要

維生素和礦物質(zhì)是僅存于動植物體內(nèi)的有機營養(yǎng)物質(zhì)，它們對于機體的正常功能起著至關重要的作用。但是并非所有的維生素都有額外補充的必要。

維生素是維系動物生命活動的一類基本營養(yǎng)物質(zhì)，種類豐富，為人所熟知的包括維生素A族、B族、C族、D族、E族和葉酸等。維生素對胎兒發(fā)育有重要意義，比如葉酸缺乏會造成胎兒神經(jīng)管畸形；維生素D缺乏會影響鈣的吸收，導致胎兒佝僂病、骨發(fā)育不良；維生素A缺乏則可能造成胎兒先天視神經(jīng)發(fā)育不良、夜盲癥等；維生素E缺乏可能造成胚胎發(fā)育不良甚至早期流產(chǎn)等。

王少為介紹，妊娠期內(nèi)，孕婦母體代謝改變、加上胎兒生長以及卵黃囊和胎盤對某些維生素的吸收增加，使得妊娠期女性對維生素的需求加大。但并不意味著所有懷孕女性都會出現(xiàn)維生素缺乏?！笆澄镏泻胸S富的維生素，只要保證營養(yǎng)均衡，保證食物種類豐富，身體所需維生素含量是能夠滿足的，多樣化且平衡組合的日常飲食是維生素供給的首選?！?/p>

對于在孕早期的女性，醫(yī)生往往建議服用復合維生素加以補充。受早孕反應影響，孕早期女性容易吃不下飯，食欲減退，從食物中攝取的維生素相對少，吸收差，有潛在維生素缺乏的風險。所以孕早期服用維生素片是必要的，孕婦應聽從醫(yī)生醫(yī)囑。

維生素超標

也有危害

據(jù)介紹，臨床上常見的維生素失調(diào)一般分為三種：一種或幾種維生素不足導致的維生素缺乏；一種或多種維生素耗盡引起的維生素缺乏癥；某種維生素使用劑量過多并因此中毒的維生素過多癥?？梢娋S生素也并非多多益善，通常只有在維生素缺乏的情況下才有必要補充藥源性維生素。

美國食品與藥物管理局將妊娠期用藥分為五級(A、B、C、D、X級)，A類藥物絕對安全，孕婦可放心使用；B和C類也是產(chǎn)科常用藥，表示有理論或動物實驗發(fā)現(xiàn)對胚胎存在損害但在人體使用尚未發(fā)現(xiàn)；D類藥風險較大，醫(yī)生一般不用，X是孕期絕對禁止的藥物。在維生素中，只有葉酸、維生素B族、C族屬于絕對安全的A類藥，其他都分屬于不同類別。比如，維生素A屬于B/D類藥物，用得合理屬于B類，不合理也有可能有損害。

王少為說，目前人們往往夸大了維生素的功能，忽視了過量的危害，目前唯一具備詢證醫(yī)學證據(jù)表明孕期必須補充的維生素只有葉酸。維生素并非越多越好，以維生素A為例，如果連續(xù)20天補充維生素A超過6000個單位人體就會中毒，輕者胎兒出現(xiàn)唇腭裂、腦積水、神經(jīng)系統(tǒng)損害；重者可能造成大血管異位、嚴重心臟病等。孕婦在孕期補充維生素時一定要慎重。

食補與藥補

防止疊加過量

既然維生素補充可能存在過量的風險，在臨床上該如何判斷維生素是否過量？目前，產(chǎn)檢過程尚沒有常規(guī)手段查體內(nèi)維生素含量，但孕婦可從維生素來源判斷，防止攝入過量。

一般維生素來源有三大塊。第一來自植物，即主食、水果、蔬菜等；第二來自動物，肉、蛋、魚、動物內(nèi)臟；第三是藥物來源即口服維生素。植物來源維生素攝入后，不直接被人體吸收，而是先儲備起來，等人體需要時再發(fā)揮作用。胡蘿卜中富含大量維生素A原，即β胡蘿卜素，在需要時可在機體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A(視黃醇)，但人們不會因為吃胡蘿卜而中毒，所以對孕婦來說，提倡多吃水果、蔬菜，既能補充維生素利于吸收，還不用擔心過量。

動物和藥物來源的維生素被人體攝入后會直接發(fā)揮生物學效應，被人體吸收。比如孕期維生素A每天攝入極量為6000個單位，而150克豬肝所含有的維生素A就已經(jīng)多于6000，如果孕婦再吃維生素片，維生素A的攝入勢必要超標。

總之，孕期補充維生素的原則是盡量從食物中攝取，只有孕婦因某些情況造成食物吸收差、維生素缺乏時醫(yī)生才應考慮用藥補充。服用維生素片時要注意食物與藥物中維生素的累加效應，防止過量。

（責任編輯：zxwq）