如何防止孕期缺碘

碘（化學(xué)符號為I）是一種活潑的具有氧化劑作用的非金屬元素。在自然辦中以能溶于水的碘化物存在。自然界中含量稀少，在地殼中的含有量位居第47位。除在海水中含量較高（每升海水含50～60微克）以外，在大部分土壤、巖石、水中的含量都很低微。我們把自然環(huán)境碘含量低微到不能滿足人體最低需要時稱之為環(huán)境碘缺乏。同樣，把人體內(nèi)碘營養(yǎng)不足稱為體內(nèi)碘缺乏。科學(xué)家們一致公認(rèn)環(huán)境碘缺乏是碘缺乏病的最重要致病原因。

孕婦如何防治碘缺乏病？

首先，孕婦或哺乳婦女要認(rèn)識缺碘的危害性，做到對自己體內(nèi)是否缺碘心中有數(shù)，常見的做法是婚前、孕前、孕期、哺乳期等不同時期定期進行碘營養(yǎng)水平測定。

目前常用的辦法是測定尿中的碘含量，如出現(xiàn)不足，應(yīng)及補充。除正常食用加碘鹽外，還要口服碘油或肌肉注射碘油等。孕期及哺乳期可使用正常量，孕期內(nèi)使用，則宜小劑多次。只有這樣才能保證胎兒和嬰幼兒不受碘缺乏的危害。

碘缺乏對生殖的影響

碘缺乏可以引起生殖功能不良，先天異常和圍產(chǎn)期嬰兒死亡率增高。許多資料報道了碘缺乏地區(qū)婦女月經(jīng)異常、不孕癥、停止排卵、流產(chǎn)和死產(chǎn)的發(fā)生率大大高于非病區(qū)。碘缺乏實驗動物的受孕率和產(chǎn)仔率大為下降。碘缺乏地區(qū)先天畸形發(fā)生率和圍產(chǎn)期嬰兒死亡率明顯升高。對婦女補充碘劑以后，不僅見到死胎發(fā)生率和圍產(chǎn)期嬰兒死亡率下降，還見到出生體重明顯增加。說明糾正碘缺乏可以改善生殖功能。

預(yù)防碘缺乏的補碘膳食

碘鹽

食用加碘鹽，是目前國際醫(yī)學(xué)界普遍接受的安全補碘方式。因加碘食鹽中的碘酸鉀在受熱、光照后極易散失，應(yīng)貯存于陰涼外，烹調(diào)時菜肴近熟時加入，留住鹽中的碘。

增加富含碘的食物

海帶是最富碘的食品，干海帶含碘量高達240000μg/kg，是同等重量的加碘鹽的十幾倍，每月吃一、兩次即可滿足碘的需要，其他的海魚、海藻類及瘦肉、家禽、乳制品、蕈類含碘也很豐富。對于某些特殊人群如青少年、孕婦、乳母生理需要量增加或因食鹽攝入量受限者更應(yīng)注意以上食物的攝入。它們不但可提供豐富的碘，且可保證蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等無機鹽和微量元素的供給。除一些極端的臨床病例外，不宜使用其他碘劑進行補碘，以免引起中毒。

尿碘值是反映碘攝入水平好壞的一個指標(biāo)，尿碘值越低，表明碘越缺乏。一般認(rèn)為，尿碘值在50μg/L或更低時，補碘才是必要的。尿碘值中位數(shù)低于100μg/L的人群才需補碘。非缺碘地區(qū)出現(xiàn)的地甲病，應(yīng)根據(jù)病因予以防治。