1、營養(yǎng)胎教
好的營養(yǎng)是胎寶寶健康發(fā)育的基礎(chǔ)。針對孕期各個階段，做重點式的營養(yǎng)補充，能幫助胎寶寶健康發(fā)育。
孕期1～3個月：補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。
懷孕中期：因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營養(yǎng)食品。
懷孕晚期：應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。
另外，孕期也要注意DHA的補充。DHA是一種人體必需的多不飽和脂肪酸;是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，約占大腦和視網(wǎng)膜脂肪酸總量的30%-45%和50%，是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必需營養(yǎng)物質(zhì)，對寶寶智力和視力的發(fā)展至關(guān)重要。
2、音樂胎教
建議準媽媽擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲，如莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等，可安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律。
3、美育胎教
經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力。準媽媽可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當(dāng)準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔!
4、撫摸胎教
準爸媽用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。準爸媽用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應(yīng)?？蛇呌|摸，邊說話，加深準爸媽和胎寶寶的感情。
溫馨提示：除了胎教，準媽媽保持愉悅的心情也非常重要，醫(yī)院研究表明，孕婦發(fā)怒時血液中的激素水平會很快升高，體內(nèi)的有害化學(xué)物質(zhì)濃度在短時間內(nèi)增多。這些物質(zhì)在胎兒身上直接發(fā)生作用，影響胎兒的生長發(fā)育。所以，保持愉悅的心情也是不錯的“胎教”哦!
（責(zé)任編輯：zxwq）
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