孕期重口味餐單讓我痘痘狂飆！

我和老公都是北方人，以前吃飯口味比較重，現(xiàn)在在上海時(shí)間久了，慢慢口味變淡了，尤其是懷孕以后，鹽、辣子什么的都不敢多吃，怕對(duì)小孩不好。可是婆婆他們?cè)诒狈缴盍?xí)慣了，根本無(wú)法適應(yīng)南方的淡口味，還是喜歡吃北方的面條。而且鹽醋辣子等作料都特別重，不管涼菜熱菜，辣子、生姜、花椒粉都是必不可少的。辣子都是一層紅紅的油，看著很誘人，可是吃下去胃受不了。讓老公提醒過(guò)幾次，雖然量減少了，可是還在我的承受范圍外。我也主動(dòng)和婆婆說(shuō)過(guò)，不能吃太辣，她說(shuō)沒(méi)關(guān)系，生姜、辣子、花椒粉都是熱性的，暖胃。

最近明顯感覺(jué)到不舒服了，嗓子，食道老覺(jué)得冒火，下巴也起了好多小痘痘。真擔(dān)心，這樣下去，小寶寶會(huì)不會(huì)也上火，生出來(lái)皮膚有紅疹什么的？

孕期有吃這些東西嗎？該如何降火呢？

網(wǎng)友經(jīng)驗(yàn)分享：

網(wǎng)友小青龍11說(shuō)：“讓你老公和婆婆說(shuō)盡量少放辣椒等辛辣佐料，吃多了寶寶火氣大，而且孕婦容易便秘。煮點(diǎn)綠豆湯喝吧，去火的?！?/p>

網(wǎng)友陸英風(fēng)清說(shuō)：“要不分開(kāi)做點(diǎn)吧，在加重口味調(diào)料之前，先把你的給盛出來(lái)，就當(dāng)提前吃月子餐了，不然，老讓他們就著你的口味來(lái)，他們也要食不下咽了！”

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱下火、消除疲勞的作用。

最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

除此之外，讓我們來(lái)看看專家推薦的“去火”食物：

⊙大豆大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充被大量消耗的蛋白質(zhì)。

⊙西紅柿一年四季都可見(jiàn)，是一款適宜冬天吃的蔬菜。它同樣可以下火寧神，平肝去火，補(bǔ)充維生素。

⊙牛奶很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。

⊙草莓草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能解熱、除煩。

小編點(diǎn)評(píng)：懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的飲食應(yīng)該以清淡為主，盡量避免重口味食物。如果上火了盡量不要用藥物降火，最好采用食療的方法來(lái)降火比較健康安全。

（責(zé)任編輯：zxwq）