懷孕期間遭遇孕期私密話題怎么辦

打個噴嚏，尷尬就來了――遭遇漏尿&尿頻“現(xiàn)在我懷孕7個月。每天上班或者是出門的時候，都要在內(nèi)褲里墊上衛(wèi)生護(hù)墊，怕的就是漏尿的尷尬和難受。本來就總是頻繁地上廁所，常常是打個噴嚏或者大笑，或者身體有些震動的時候，就會憋不住。因?yàn)楫吘估蠅|著護(hù)墊并不好，我只要在家的時候就不墊，萬一‘出來了’就換內(nèi)褲。而且天氣越來越熱了，穿得少了，這就更是個問題了。真是挺麻煩也挺別扭的！這是不是因?yàn)槟遣糠值纳窠?jīng)受到什么壓迫了？會不會是我有什么毛?。俊甭┠蛟谠衅?，經(jīng)歷過尿頻的孕婦約占9成之多，經(jīng)常出現(xiàn)漏尿情況的也占到了4成。在孕期，經(jīng)歷過尿頻的孕婦約占9成之多，經(jīng)常出現(xiàn)漏尿情況的也占到了4成。這是一個孕婦普遍會出現(xiàn)的問題，準(zhǔn)媽媽大可不必緊張或者胡思亂想。膀胱位于子宮的前側(cè)，懷孕期間子宮變大，在它的壓迫之下，膀胱的容量就會變小，因而產(chǎn)生尿頻。另而諸如打噴嚏、大笑的時候腹肌產(chǎn)生的一定壓力壓迫原本容量就小的膀胱，于是出現(xiàn)漏尿也是很正常的。分娩之后一段時間是能夠自然恢復(fù)正常的。*準(zhǔn)媽媽提問Q：在懷孕期間作骨盆底肌肉運(yùn)動有效嗎？A：在孕前或者產(chǎn)后加強(qiáng)骨盆底肌肉的收縮能力和彈性，能夠?qū)β┠騿栴}起到的預(yù)防和恢復(fù)效果都會更加明顯一些。但在懷孕期間，盆底肌肉為了防止變大的子宮在重力的作用下發(fā)生脫離而發(fā)生了拉伸所以，通常所說的骨盆底肌肉運(yùn)動在事實(shí)上是很難明顯地改善尿頻或漏尿的。不過，孕期經(jīng)常做收臀運(yùn)動，總還是有一定幫助的。Q：第一胎的時候孕期間沒有發(fā)生漏尿而是在產(chǎn)后發(fā)生的。后來通過治療痊愈了，可是這次懷孕期間就發(fā)生了漏尿，這次也能夠很好地痊愈嗎？A：骨盆底肌肉經(jīng)過一次分娩后會受傷，雖說產(chǎn)后在一定程度上能夠得到改善和恢復(fù)，但是下一次懷孕的時候就很容易出現(xiàn)漏尿的情況。不必?fù)?dān)憂，第二次分娩1個月之后，進(jìn)行有規(guī)律的骨盆底肌肉運(yùn)動，配合醫(yī)生相關(guān)的其他治療，是很可能得到完全恢復(fù)的。*醫(yī)生的指點(diǎn)1、該去廁所時就要去廁所。首先是在有排尿的需要時去廁所；其次就是在間隔一定時間之后，雖然沒有強(qiáng)烈的尿意，但仍要去廁所排尿。很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)槿チ藥才挪怀龌蛘唠m然尿意很強(qiáng)，可排出來只有一點(diǎn)點(diǎn)，就索性忍著不去廁所――這是非常錯誤的。尿液的積留很容易引起膀胱炎或其他病癥。如果去了廁所但是排尿很少，應(yīng)該充分補(bǔ)充水分來促進(jìn)排尿。2、漏尿情況下要注意保持衛(wèi)生，經(jīng)常更換內(nèi)褲或衛(wèi)生護(hù)墊。每日清潔并保持干燥。3、尿頻或漏尿基本上是伴隨每一個準(zhǔn)媽媽的生理現(xiàn)象，通常狀況下不需要問診于醫(yī)生。但是在排尿時感到疼痛、有殘尿感或出血等情況時，則很有可能是出現(xiàn)了膀胱炎，需要盡快就醫(yī)。坐立不安，難言之隱――遭遇分泌物異常或者陰部癢痛“最近我發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的分泌物顏色有些變化，而且陰道隱隱地有癢痛的感覺。懷孕5個月以來，身體狀況一直很正常。我很擔(dān)心，會不會是生了什么??？會不會影響到肚子里的寶寶？或者其他媽媽也是這樣的，這是正?，F(xiàn)象？它讓我整天不自在，還總是憂心忡忡，不知道該不該去醫(yī)院！”當(dāng)然，大多數(shù)人是很難開口向其他人（過來人或者其他孕婦）咨詢這種煩惱的。對分泌物的量和氣味，自己會感到困惑，又沒法兒跟別人比較，因而令很多準(zhǔn)媽媽感覺惴惴不安。在孕期，由于雌性激素水平的提升，導(dǎo)致分泌物的分泌旺盛起來（在孕后期，有的人甚至嚴(yán)重到像破水似的那樣多）。而分泌物的顏色和構(gòu)造又會受到陰道結(jié)構(gòu)的影響：陰道不是一個圓筒形的，所以分泌物并不是很容易就能夠排出體外的，而是在一定程度上會在陰道內(nèi)有所滯留。于是因?yàn)樗菰陉幍纼?nèi)璧被吸收而變硬或變成黃色的情況是可能的，嚴(yán)重的時候甚至?xí)兂刹枭?。一次的分泌量很大的話，分泌物滯留的時間就會比較短，從而排泄出來顯白或透明色。另外，人類的體液經(jīng)過一段時間之后就會產(chǎn)生異味，所以滯留在陰道內(nèi)的分泌物一定程度上都會產(chǎn)生異味。而且，如若分泌物排泄增多，很容易導(dǎo)致外陰腫痛和起疹子，從而導(dǎo)致外陰部和陰道癢痛。*準(zhǔn)媽媽提問Q：類似陰道炎這類的病癥在分娩時會使胎兒受到感染嗎？A：病癥嚴(yán)重的話是有可能感染胎兒的。但是，懷孕36周之后因?yàn)槊恐芏加袃?nèi)科診治，一旦發(fā)現(xiàn)有感染可能的病癥就會及時給予治療。所以不必過于緊張。Q：產(chǎn)后分泌物還會這么多嗎？A：產(chǎn)后激素水平會降低，所以排泄的分泌物量也會減少。但是，產(chǎn)后1個月左右的時間里還會產(chǎn)生一些粘液污血――也就是我們俗稱的惡露。大概在4～6周左右的時間之后消失。剖腹產(chǎn)的人持續(xù)時間會稍長一些。*醫(yī)生的指點(diǎn)1、很多人為了治療陰部騷癢而自行使用市面上銷售的一些藥品。但這些藥品的主要成分一般是保濕劑和表面麻醉藥物。如果使用一周后仍沒有任何效果，最好還是請醫(yī)生診斷更加安全有效。2、護(hù)墊或內(nèi)褲要及時更換。另外，由于護(hù)墊選用不慎而出現(xiàn)外陰部起疹或陰道癢的人也是很多的，所以一定要確認(rèn)護(hù)墊的材質(zhì)是否適合自己，才可以選用。3、當(dāng)發(fā)現(xiàn)分泌物物混血、陰部出現(xiàn)不明血跡的時候一定要去看醫(yī)生。4、妊娠期分泌物的氣味會變大，但是不會很嚴(yán)重。但若成為生活障礙了，就一定要咨詢醫(yī)生了。 Tips關(guān)于“骨盆底肌肉運(yùn)動”――坐在椅子上，將兩手的手掌壓在屁股下面摸一下會發(fā)現(xiàn)堅(jiān)硬的骨頭。這骨頭與骨頭之間的就是骨盆底肌肉了。盆底肌肉運(yùn)動要點(diǎn)是：*仰臥著將兩腿微微打開，用手指接觸肛門邊緣（肛門括約?。?，收腹同時收緊肛門。這時候如果肛門邊緣變硬了的話，骨盆底肌肉也就同時得到了運(yùn)動。*站立時兩腳分立與肩同寬，手扶桌子（頭略微上抬運(yùn)動更加容易）或仰臥屈膝，膝間距一拳，將手置于腹上。收緊肛門、陰道、尿道，一邊呼吸一邊將氣提至胃部。默念3～5個數(shù)放松，恢復(fù)至原來狀態(tài)。反復(fù)作5次*若孕期中做這個運(yùn)動，如果仰臥感覺不好的話，請馬上停止運(yùn)動。懷孕啦！尤其對于婚后不久，而且又渴望生個小寶寶的年輕女性來說，真是個莫大的喜訊！于是肚子里的寶寶還沒有出生，自己卻己成了全家的寶貝。婆婆說：“掃帚疙瘩也不許動啊，有活我來干?！闭煞蛘f：“你干脆別上班啦！”懷了孕就不能動了嗎？顯然，這一觀點(diǎn)是不對的。孕媽咪運(yùn)動的五大理由俗話說，生命在于運(yùn)動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。理由一：適當(dāng)?shù)?、合理的運(yùn)動能促進(jìn)孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子里的寶寶提供充足的營養(yǎng)，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩后也能迅速恢復(fù)身材。理由二：懷孕期間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。理由三：孕期運(yùn)動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統(tǒng)的發(fā)育。理由四：適當(dāng)運(yùn)動可以促進(jìn)母體及胎兒的新陳代謝，既增強(qiáng)了孕婦的體質(zhì)，又使胎兒的免疫力有所增強(qiáng)。理由五：運(yùn)動時由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等受到了鍛煉，也為日后順利分娩創(chuàng)造了條件。關(guān)鍵問題是，孕婦的運(yùn)動如何才算是合理的，合適的，這就需要我們從運(yùn)動的時期、運(yùn)動的時間、運(yùn)動的方式以及運(yùn)動時注意的問題等幾個方面加以分析。選擇最適合自己的運(yùn)動在懷孕第4～7個月之間是孕媽咪最適合運(yùn)動的時期，以懷孕的前期、中期、后期而言，一般來說運(yùn)動只能做到中期即懷孕七個月前，而且運(yùn)動的時間要越來越短，動作要越來越輕柔。運(yùn)動地點(diǎn)要保持安靜、清潔、舒適，想休息就休息，而且要隨時補(bǔ)充水分。專家建議：1、如果你的感覺不太好的話，在懷孕的早期即前三個月最好不要做運(yùn)動，因?yàn)檫@時胚胎在子宮里還沒有牢固地“扎下營盤”，運(yùn)動失當(dāng)很可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。2、在懷孕的后期，即7個月以后也不適宜做運(yùn)動，因?yàn)檫@時胎兒已經(jīng)長得很大了，運(yùn)動有可能導(dǎo)致早產(chǎn)等問題。因此，孕婦適宜的運(yùn)動時間段，一般應(yīng)該開始于懷孕第4個月，結(jié)束于懷孕的第7個月。在這個階段，運(yùn)動的方式基本是一樣的，只是活動量幅度應(yīng)該逐漸減小，畢竟肚子越來越大，很多動作做起來越來越不方便了。特別提醒：在進(jìn)行運(yùn)動期間，如果你發(fā)現(xiàn)自己的陰道流出了水樣物，或是發(fā)生出血，同時小肚子也痛起來了，請注意：這些都屬于流產(chǎn)的征兆，應(yīng)立即停止運(yùn)動，馬上去醫(yī)院讓醫(yī)師檢查。幾點(diǎn)注意事項(xiàng)1、在進(jìn)行孕期運(yùn)動的時候，你還要注意衣服樣式要寬松，穿合腳的平底鞋。2、注意保暖，以免著涼。運(yùn)動后宜采用沐浴沖澡的方式，不要用盆浴浸泡。洗頭發(fā)的時候，如果自己不方便，可以請人幫助清洗，但要采用頭往前傾的姿勢來沖洗頭部。3、即便在懷孕的4月到7月份，也并非所有的孕婦都適合做運(yùn)動。如果你有心臟病，或是腎臟泌尿系統(tǒng)的疾病，或是曾經(jīng)有過流產(chǎn)史，自然是不適于做孕期運(yùn)動的。患有妊娠高血壓者，由于血壓不穩(wěn)定，也不適于運(yùn)動。4、如果大夫診斷你懷了個雙胞胎，雖然很高興，但是在高興之余，還要小心為妙，不要隨意運(yùn)動！假如醫(yī)生告訴你是前置胎盤，陰道出現(xiàn)了不規(guī)則出血、提前出現(xiàn)宮縮等現(xiàn)象，是絕不能有運(yùn)動的念頭的，此時此刻必須靜養(yǎng)，來不得半點(diǎn)含糊。美國醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)許多人擔(dān)心活動會導(dǎo)致早產(chǎn)，但是美國醫(yī)學(xué)專家利用連續(xù)記錄運(yùn)動中孕婦子宮收縮和胎兒心跳數(shù)據(jù)的裝置，發(fā)現(xiàn)孕婦在運(yùn)動時心跳顯著加快，而胎兒的心率卻不上升，從而說明孕婦的適當(dāng)適量運(yùn)動對胎兒沒有不良影響。美國專家的研究還得出這樣的結(jié)論：適當(dāng)孕期運(yùn)動不僅對早產(chǎn)無影響，而且在懷孕早期和中期適當(dāng)運(yùn)動，還可能降低早產(chǎn)危險(xiǎn)！那么，為什么運(yùn)動會降低早產(chǎn)呢？其原因尚不清楚，可能與自我選擇感覺良好有關(guān)，但該結(jié)論尚有待進(jìn)一步研究證實(shí)。對于美國科學(xué)家的觀點(diǎn)，我們要注意早期運(yùn)動的問題，有不舒服的情況，在早期須加以注意。每天做做保健操很有用處，但是孕期的運(yùn)動不一定拘泥于做保健操，很多日?；顒佣伎梢宰鳛樵衅谶\(yùn)動的方式。如果你平時不喜愛運(yùn)動，懷孕時堅(jiān)持每天做10分鐘的體操并步行半小時即可。對于你來說過度的運(yùn)動影響胎盤血液供給，對胎兒不利。有的孕婦原來就一直習(xí)慣于從事某項(xiàng)運(yùn)動，妊娠期間可以在絕對避免高強(qiáng)度過量運(yùn)動的前提下繼續(xù)這些活動。一般情況下，以步行、慢跑、騎自行車等運(yùn)動方式比較適宜。妊娠早期，如果你愿意運(yùn)動的話，也沒有其他禁忌，可參加一些不劇烈的活動，如短途自行車、等等。到妊娠中期，你則可以選擇一些節(jié)奏緩慢的運(yùn)動項(xiàng)目，如打太極拳、散步等。散步這項(xiàng)活動很好，方便適宜，不僅能提高神經(jīng)系統(tǒng)和心肺等臟器的功能，而且可以使腿肌、腹壁肌、胸廓肌、心肌加強(qiáng)活動。運(yùn)動的環(huán)境和時間也很重要孕期運(yùn)動應(yīng)注意選擇好運(yùn)動的地點(diǎn)和時間。如條件許可，盡可能到花草茂盛、綠樹成蔭的地方，這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音都較少，對母體和胎兒的身心健康大有裨益。另外據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)表明，城市中下午四點(diǎn)到七點(diǎn)之間空氣污染相對嚴(yán)重，孕婦要注意避開這段時間鍛煉和外出，以利于母親和胎兒的身體健康。

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