減輕分娩疼痛的方法有很多,下面我們就為準(zhǔn)媽媽們介紹些幫助自己減輕分娩痛的方法。
1、呼吸法
學(xué)習(xí)呼吸技巧,讓情緒、神經(jīng)及肌肉放松,達(dá)到減輕產(chǎn)痛的目的。
2、改變待產(chǎn)姿勢
待產(chǎn)時不必一直躺在床上,可以適時改變姿勢,例如:站立、半蹲、跪姿、側(cè)躺等,可以減輕產(chǎn)痛。
3、按摩
請先生或家人幫忙按摩緊繃的肌肉,尤其是四肢,讓肌肉放松,可以減輕產(chǎn)痛。
4、活動
走路可以使產(chǎn)痛規(guī)則、縮短產(chǎn)程、減輕產(chǎn)痛。
5、精神支持
待產(chǎn)時先生及家人陪產(chǎn),可以減輕準(zhǔn)媽媽們的焦慮情緒,也有助于減輕產(chǎn)痛。
6、鎮(zhèn)痛藥物的使用
根據(jù)臨床具體情況由醫(yī)師決定??梢杂行p輕產(chǎn)痛。
以上,就是叫準(zhǔn)媽媽緩解分娩時疼痛的六大方法,希望準(zhǔn)媽媽可以學(xué)習(xí)一下。
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