媽媽疑問(wèn):
懷孕8個(gè)月了,尾脊椎骨的部位經(jīng)常酸疼,疼起來(lái)連站都困難,就像下半身癱瘓了一樣,不知道是怎么回事?該如何緩解疼痛?
育兒專家解答:
懷孕末期隨著子宮快速長(zhǎng)大,準(zhǔn)媽媽整個(gè)人的重心會(huì)往前移,致使腰背肌肉必須保持一定的張力,使上半身保持一個(gè)往后仰的姿勢(shì),也因此容易造成肩膀到腰,背的酸痛,甚至?xí)砍兜郊绨蚋浇纳窠?jīng),造成手部的酸麻無(wú)力。因此,準(zhǔn)媽媽不宜穿高跟的鞋子,以減輕脊椎的壓力。
懷孕時(shí),腰背疼痛的種類很多,有恥骨部位的疼痛,腰痛等。不過(guò)懷孕時(shí)的下背疼痛主要還是在腰部,有時(shí)疼痛甚至?xí)椛涞酵尾考按笸缺硞?cè),特別是站立太久、走路或提重物后,會(huì)較明顯。
要減輕腰部的負(fù)擔(dān),建議準(zhǔn)媽媽在站立時(shí),別提太重的物品,變動(dòng)姿勢(shì)時(shí),最好能用雙手支撐,減輕腰部的負(fù)荷,盡量不要爬樓梯,蹲下來(lái)抱重物時(shí),要特別注意不要立即站起來(lái),避免受傷。
孕晚期要適度控制體重增加,盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走。
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