身材走樣是產(chǎn)后很普遍的，而給自己進(jìn)行產(chǎn)后瘦身也是很正常的。但是對于產(chǎn)后身體尚未完全恢復(fù)好的媽媽們來說產(chǎn)后減肥不僅要注重效果，還要顧及到自己的健康，通過改善自己的飲食來幫助自己進(jìn)行減肥是一個不錯的方法。
即便是身材一向苗條的女性，經(jīng)過妊娠、分娩，當(dāng)了新媽媽之后，身體也會逐漸發(fā)胖，失去了往日的風(fēng)采。這時候，一定要做產(chǎn)后塑身保養(yǎng)。究其原因，一方面是因?yàn)槿焉镞^程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。另一方面還是因?yàn)槲覈袀鹘y(tǒng)的“坐月子”的理論，在產(chǎn)后的頭一個月內(nèi)，為了哺乳，讓媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質(zhì)食品，其實(shí)，產(chǎn)生的飲食原則應(yīng)該是平衡膳食，要避免高脂肪、高熱量的食物，
既要新媽媽攝取足夠的營養(yǎng)，又要避免營養(yǎng)過剩。合理的飲食結(jié)構(gòu)，首先是保證新媽媽每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。其次是要適量。產(chǎn)后雖然應(yīng)該增加營養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應(yīng)葷素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，盡量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內(nèi)臟。
懷胎十月終于產(chǎn)下寶寶，新媽媽的心情多么輕松愉悅！然而，接踵而來的問題是那么地多！尤其是站在鏡子前面對自己變形的身材，難免覺得不知所措，恨不得立即甩掉身上多余的肥肉！但是，千萬不能心急！它只會讓你的心情更糟，不如從容優(yōu)雅地做好塑身保養(yǎng)，確實(shí)地執(zhí)行，讓你的生理慢慢地恢復(fù)正常，脫胎換骨，比生寶寶前更美、更有曲線！
小編總結(jié)：
在給自己進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)的過程中，媽媽們一定要給自己選擇一個健康的方法。其實(shí)從小編的角度來說產(chǎn)后減肥很重要的就是要在健康的基礎(chǔ)上幫自己進(jìn)行修復(fù)。而最好的方法莫過于是適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動。
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