專家：準(zhǔn)備懷孕365天倒計(jì)時(shí)

虎頭虎腦的虎寶寶、精靈可愛(ài)的兔寶寶、聰明貴氣的龍寶寶……如今，80后已經(jīng)進(jìn)入了生育高峰期，開(kāi)始籌劃“造人大計(jì)”。如何孕育健康聰明的寶寶呢？我們專門(mén)請(qǐng)來(lái)專家，為準(zhǔn)備生育的您制定了一個(gè)倒計(jì)時(shí)一年的備孕計(jì)劃，讓您以最佳的狀態(tài)迎接新生命。

一年倒計(jì)時(shí)

準(zhǔn)父母都要做孕前檢查

我國(guó)取消強(qiáng)制性婚前檢查已有近7年，各地婚檢率明顯下降，而新生兒出生缺陷發(fā)生比例卻逐年增高。專家提醒，如果準(zhǔn)備懷孕而且沒(méi)有做過(guò)婚檢，千萬(wàn)不能再忽略孕前檢查。最好在準(zhǔn)備懷孕的半年前就先做孕前檢查，確定身體是否處于健康狀態(tài)。女性的基本孕前檢查包括生殖系統(tǒng)及陰道炎癥檢查，檢查時(shí)間最好是月經(jīng)剛剛干凈的時(shí)候。

專家強(qiáng)調(diào)，準(zhǔn)爸爸千萬(wàn)不能認(rèn)為孕前檢查與己無(wú)關(guān)，而要和準(zhǔn)媽媽共同去做孕前檢查。檢查時(shí)間應(yīng)為停止性生活7天后，檢查內(nèi)容包括有無(wú)包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等，并進(jìn)行相應(yīng)的精液常規(guī)檢查。

口腔檢查別偷懶

資料顯示，80%的女性懷孕時(shí)易出現(xiàn)牙疼、牙齦出血等問(wèn)題。然而懷孕后頭三個(gè)月和后三個(gè)月不能拔牙，懷孕初期拔牙易誘發(fā)流產(chǎn)，懷孕晚期拔牙易發(fā)生早產(chǎn)。

所以，孕前要將所有“問(wèn)題”牙齒都處理好，以免致病菌進(jìn)入血液循環(huán)，通過(guò)血液進(jìn)入胎盤(pán)影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至發(fā)生早產(chǎn)。而且，如果孕婦有蛀牙，寶寶出生后患蛀牙的可能性也大大增加。因此，如果女性患有牙病，最好在懷孕前及時(shí)治愈。

孕前最好接種兩種疫苗

我國(guó)目前還沒(méi)有專為女性設(shè)計(jì)的懷孕免疫計(jì)劃。專家建議女性最好在懷孕前接種乙肝疫苗和風(fēng)疹疫苗。乙肝疫苗至少應(yīng)該在孕前9到10個(gè)月注射，才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)乙肝疫苗病毒完全消失并產(chǎn)生抗體。另外，有些人在3針注射完還需要進(jìn)行加強(qiáng)注射，所以最好將接種乙肝疫苗的時(shí)間提前到孕前11個(gè)月。

孕期感染風(fēng)疹病毒可能導(dǎo)致胎兒畸形。為保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好提前8個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，并在接種2個(gè)月后確認(rèn)體內(nèi)是否有抗體產(chǎn)生。至少應(yīng)該在孕前3個(gè)月注射風(fēng)疹疫苗，這樣才能保證懷孕的時(shí)候體內(nèi)風(fēng)疹疫苗病毒完全消失，不會(huì)影響胎兒。

半年倒計(jì)時(shí)

基礎(chǔ)體溫記錄掌握排卵期

排卵期間最易受孕。如果月經(jīng)規(guī)律，排卵期是在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右。如果月經(jīng)不正常，可測(cè)量基礎(chǔ)體溫來(lái)確定排卵期，即每天清晨醒來(lái)時(shí)，不要起床，也不要移動(dòng)身體，先用體溫表測(cè)量體溫，排卵正常的女性基礎(chǔ)體溫一般在經(jīng)期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的體溫要比排卵前高0.3到0.5℃。

除了測(cè)量基礎(chǔ)體溫外，觀察宮頸黏液變化、通過(guò)排卵試紙測(cè)試等，也可測(cè)出排卵期。

3個(gè)月倒計(jì)時(shí)

補(bǔ)充葉酸不可少

懷孕前3個(gè)月開(kāi)始女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。從懷孕之前3個(gè)月還要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富的食物，多補(bǔ)充礦物質(zhì)、維生素、微量元素等，以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育。飲食要多樣化，不偏食，避免食用被污染的食物。

保持愉悅好心情

讓寶寶在一個(gè)和諧美滿的氛圍中出生很重要，因此在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)懷孕、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都要達(dá)成共識(shí)，這樣寶寶才能有一個(gè)良好的成長(zhǎng)空間。而且，在受孕前兩三個(gè)月夫婦雙方應(yīng)該早睡早起、適當(dāng)鍛煉，并保持心情愉悅。如果工作或?qū)W習(xí)太過(guò)緊張疲勞，家庭不和，或剛剛遭受重大精神打擊時(shí)，不宜懷孕。

盤(pán)點(diǎn)備孕的五大誤區(qū)

如今在一些大城市中患不孕不育癥的夫妻正在增加。據(jù)調(diào)查，20年前我國(guó)育齡人群中不孕不育率僅為3%。而如今我國(guó)育齡人群中不孕不育率攀升到12.5%至15%。而且從年齡上看，80后夫妻“被丁克”數(shù)量最多。對(duì)于準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，走出認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，積極檢查和治療才是努力的方向。

誤區(qū)一：草率判斷自己“不孕”

“不孕不育”，這是人們經(jīng)常連在一起的說(shuō)法，不過(guò)，不孕和不育其實(shí)是兩個(gè)概念。國(guó)際上認(rèn)為“不孕”是指育齡夫婦婚后同居，未避孕，性生活正常，一年以上女方未受過(guò)孕，而國(guó)內(nèi)往往認(rèn)為這個(gè)時(shí)間為兩年才是不孕。“不育”則是指育齡夫婦結(jié)婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產(chǎn)、早產(chǎn)或死產(chǎn)而未能獲得活嬰者。

（責(zé)任編輯：zxwq）