懷孕早期要安胎吃什么比較好

懷孕初期吃什么好剛懷孕了，孕媽媽和準(zhǔn)爸爸在開心之余又多了份緊張，聽說，孕早期最容易失去胎寶寶。孕媽媽要怎么做，才能讓胎寶寶安心在肚子里住下呢？小編收集了幾款安胎的食譜，讓孕媽媽安心度過孕早期。安胎鯽魚姜仁湯營養(yǎng)分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于妊娠期間，尤其是孕早期的嘔吐不止、胎動(dòng)不安，有較好的療效；同時(shí)，又能增加孕媽媽的食欲。制作方法：①鯽魚去鱗、內(nèi)臟，洗凈；春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，待用。②洗凈燉盅，將魚放入，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時(shí)，加豬油、精鹽、味精調(diào)味，稍燉片刻，即可食用。桑寄生煮蛋營養(yǎng)分析：有養(yǎng)心安神、滋陰潤燥、安胎止吐的功效。制作方法：①雞蛋、桑寄生放入鍋內(nèi)，加適量的清水同煮。②待雞蛋熟后，撈出雞蛋，剝?nèi)ネ鈿?，將雞蛋再放入鍋中煮片刻即成，吃蛋飲湯。姜絲肉營養(yǎng)分析：此菜有開胃健脾，止吐的功效。制作方法：①將蔥洗凈切成末待用；將瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米長的，火柴梗粗的細(xì)絲；姜(鮮姜)洗凈，去皮，切細(xì)絲后用涼水泡，拔出辣味，控去水分。②凈炒勺坐旺火，放凈油燒熱，下入肉絲，放蔥末，煸炒至發(fā)白色，烹料酒、醬油，加味精、鹽調(diào)味，下姜絲翻炒入味，淋香油出勺裝平盤。蓮子糯米粥營養(yǎng)分析：補(bǔ)中益氣，清心養(yǎng)神，健脾和胃，養(yǎng)胎。對孕媽媽腰部酸痛有一定療效，常食可以養(yǎng)胎，對于有習(xí)慣性流產(chǎn)史的孕媽媽尤為好。制作方法：①溫開水浸軟蓮子，去皮、芯，清水洗凈；糯米淘洗干凈，清水浸泡1～2小時(shí)，撈出瀝干，待用。②刷凈煮鍋，放入蓮子、糯米，清水適量，置火上，煮成粥，白糖調(diào)味，即可食用。

（責(zé)任編輯：zxwq）