孕早期食譜：蝦類孕婦食譜

蝦的鈣含量豐富，適合孕婦補充鈣質(zhì)食用。孕早期食譜必不可少的就是蝦類了，今天小編就來推薦蝦類孕婦食譜。

一、檸香鮮蝦青瓜樽

用料：

黃瓜兩條、明蝦數(shù)只、檸檬適量、鹽適量

做法：

1、活的明蝦，放冰箱速凍十分鐘后取出（速凍后蝦不會活蹦亂跳，比較好剝），去頭去殼去腸泥成蝦仁。

2、鍋中水燒開，放姜片，把剝好的蝦仁放入焯水兩分鐘撈出瀝水。

3、黃瓜用淡鹽水浸泡一會兒，用刷子刷洗干凈，用刨刀刮去部分表皮（可以間隔著刨皮，留部分黃瓜皮在黃瓜表面，吃起口感會比較清脆）。刨好的黃瓜切成大約一公分厚的片。

4、黃瓜去瓤。

5、把黃瓜厚片擺在盤子里，每個黃瓜片上擺一只焯熟的蝦仁，用手指捏一些細(xì)鹽，撒在上面。滴上少許檸檬汁即可食用。

小貼士：

1、黃瓜的皮不要全部刮掉，留一部分會比較脆口。

2。鹽和檸檬汁的量都不要多。

3。這個菜是突出食材本身新鮮味道的一道菜，所以食材一定要新鮮，蝦要用活的。

二、三色炒蝦仁

用料：

蝦500g、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺

做法：

1、將彩椒洗干凈，切成小丁。

2、蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線。

3、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻。

4、起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生。

5、加入少許鹽等調(diào)味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關(guān)火。

小貼士：

1、加入淀粉給蝦仁上漿，可以讓超好的蝦仁口感更滑嫩。

2、蝦仁要想入味，就要事先腌制，加入少許白酒起去腥的作用。

3、宿疾者、正值上火之時不宜食蝦；患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦；蝦為動風(fēng)發(fā)物，患有皮膚疥癬者忌食。

以上推薦了兩款蝦類孕早期食譜，準(zhǔn)媽媽快來試試吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）