孕婦可以吃巧克力嗎?有些準(zhǔn)媽媽在孕前喜歡吃巧克力,那么在孕期是否可以繼續(xù)吃巧克力呢?
一、孕婦可以吃巧克力嗎?
孕婦要少吃巧克力,因?yàn)榍煽肆?nèi)含有咖啡因,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),胎兒體重下降。但巧克中含有的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。
那么,孕婦吃巧克力的量要如何控制呢?
二、孕婦可以吃多少巧克力?
產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前適當(dāng)食用巧克力,對(duì)母嬰均有益處。在美國(guó),許多醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家已把巧克力譽(yù)為產(chǎn)婦最佳的“分娩食品”之每一個(gè)產(chǎn)婦在分娩時(shí)都需要耗費(fèi)極大的體力,消耗許多能量。一般來(lái)說(shuō),正常產(chǎn)程約需要12—16小時(shí)。所以,產(chǎn)婦要保證有足夠的體力,才能順利分娩。巧克力營(yíng)養(yǎng)豐富,每100克巧克力中含有碳水化合物50克左右、脂肪30克左右、蛋白質(zhì)5克以上,還有較多的鋅、維生素以及碳水化合物,能在很短時(shí)間內(nèi)被人體吸收和利用,其被消化和吸收的速度是雞蛋的5倍,能迅速產(chǎn)生大量熱能,供人體消耗。產(chǎn)婦如果在臨產(chǎn)前吃上兩三塊巧克力,分娩過(guò)程中體內(nèi)就能產(chǎn)生很多熱量,補(bǔ)充所消耗的熱量,以保持體力。
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