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秋天坐月子的媽媽們需要注意什么,怎樣在秋天坐個好月子呢?1、秋天坐月子要注意室內(nèi)溫度和濕度因為白天氣溫較高,室風的溫度也會上升,如果溫度在25-26攝氏度,可不必開空調(diào),注意保持室
秋天坐月子的媽媽們需要注意什么,怎樣在秋天坐個好月子呢?1、秋天坐月子要注意室內(nèi)溫度和濕度因為白天氣溫較高,室風的溫度也會上升,如果溫度在25-26攝氏度,可不必開空調(diào),注意保持室內(nèi)空氣清新就可以了;如果氣溫高于28攝氏度,就應(yīng)當輕微開窗通風或短時開空調(diào)以便使室溫合適。一般,秋天有兩個特點:風和燥。剛生產(chǎn)后的媽媽由于身體較虛,應(yīng)當避免在通風處乘涼,如果室外有風,那么室內(nèi)通風時應(yīng)避免過堂風,可以將一個方向的門窗打開,將對面門窗關(guān)閉,如果風很大,則有在產(chǎn)婦居住的房間內(nèi)盡量不要開窗以免受風。適當?shù)氖覂?nèi)濕度不僅可以使媽媽舒適,對于新生寶寶更是重要,由于寶寶的皮膚很嬌嫩,干燥的空氣會對他造成傷害,適當?shù)臐穸葘τ趯殞毜慕】捣浅S幸?。秋天風多,產(chǎn)婦一旦到室外去,一定要戴頂薄帽,以免受風感冒。秋天坐月子注意事項2、秋天坐月子要注意休息活動兩不誤很多產(chǎn)婦生下寶寶后立即問醫(yī)生,我什么時候可以開始減肥,什么時候可以開始做健康操?其實正常妊娠時,體重增加應(yīng)當在10-12.5千克左右,這些重量包括媽媽體內(nèi)水分渚留、羊水、胎兒及胎盤的重量。分娩后,羊水、胎兒及胎盤排出可以減少5-7千克的重量,產(chǎn)褥期通過排汗和小便利又將體內(nèi)渚留的水分排出,等到產(chǎn)褥期后,體重就基本接近孕前了。但是,相當一部分媽媽在孕期體重增加超標,產(chǎn)后體重仍明顯高于孕前,減肥成了許多媽媽的心病。孕期由于生理變化使得身體韌帶松弛,盆底肌張力減低,腹部脂肪增厚,適當?shù)倪\動對體力的恢復(fù)還是很有必要的順產(chǎn)的媽媽當天就可以下床活動,第二天就可以進行少量的四肢活動,但動作要緩,運動量要小,要知道活動的限度,首先是在保證休息的情況下適當活動,其次逐漸恢復(fù)體力,產(chǎn)褥期過后才能談到"體能訓(xùn)練"。3、秋天坐月子要注意滋補適宜秋天不像夏天那么炎熱,正是滋補的季節(jié),對于新媽媽來說,秋天坐月子沒有了夏季進補的諸多禁忌,但是也并非補得越多越好。秋天除了進補一些魚湯、雞湯、豬蹄湯,還應(yīng)當加入一些滋陰的食物,以對抗秋燥對人體的不利,如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人參、甲魚等級應(yīng)適量食用,不宜過多。國為產(chǎn)后虛弱,許多家人會很注意補血,常用的有大棗、動物肝臟、阿膠等,應(yīng)當注意,這些補氣養(yǎng)血的東西進食過多反而會容易影響產(chǎn)婦的進食,應(yīng)適當進補,多而無益。所以,在秋天坐月子的媽媽們要一定注意上面所提到的問題。(兼職編輯:余玉蓉)
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