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孕期吃鈣片需要注意什么事項(xiàng)

發(fā)布時(shí)間： 2016-05-18 16:08:18 來源：媽媽網(wǎng)

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懷孕期間，孕媽媽都知道自己需要補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)以提供寶寶發(fā)育所需的營養(yǎng)，其中，吃鈣片是最常見的選擇。那么，孕媽媽在吃鈣片的時(shí)候需要注意什么呢？接下來，我們跟著小編一起去看看吧。

孕期吃鈣片需要注意什么事項(xiàng)

注意事項(xiàng)1、多食鈣可能妨礙的吸收，而鐵則會(huì)妨礙鋅的吸收。2、麥麩、類固醇、菠菜、大黃也會(huì)影響鈣的吸收。3、要避免跟含有草酸的食物（ex:咖啡）一起吃，降低結(jié)石機(jī)率。4、碳酸鈣就是不易崩散導(dǎo)致會(huì)有結(jié)石的狀況，因劣質(zhì)鈣片，未崩散（碎）藥錠導(dǎo)致阻塞腸道的案例時(shí)有所聞。5、鈣片提倡飯后服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會(huì)和胃酸起反應(yīng)，有的人胃就會(huì)不舒服，同時(shí)會(huì)破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。6、糖尿病患者應(yīng)該避免葡萄糖酸鈣。葡萄糖酸鈣會(huì)在你的體內(nèi)代謝成葡萄糖，使你的血糖濃度升高。7、體質(zhì)衰弱者不選擇乳酸鈣。乳酸鈣在人體內(nèi)代謝后會(huì)生成乳酸，使你產(chǎn)生疲勞、酸疼。8、胃酸缺乏的孕婦盡量不選用碳酸鈣。由于碳酸鈣在PH值較低的環(huán)境中溶解得會(huì)更好，所以不適合于胃酸缺乏的人。如果你屬于這種情況，可以選擇枸櫞酸鈣等有機(jī)酸鈣。盡管這種鈣片中的鈣含量較低，但比碳酸鈣更容易溶解，不受胃酸的影響。9、腎衰的孕婦規(guī)避磷酸鈣。磷酸鈣也不容易溶解，而且其中含有相當(dāng)數(shù)量的磷，不宜用于腎衰的人。10、便秘的孕婦當(dāng)心無機(jī)鈣。無機(jī)鈣片可能會(huì)使一些孕婦便秘。如果你屬于這種情況，可以選擇氨基酸螯合鈣。氨基酸螯合鈣腸道中幾乎沒有沉淀，所以不會(huì)引起便秘。11、許多鈣片中含鎂和其他礦物質(zhì)，腎功能不全或限制某種營養(yǎng)攝入的孕婦在選擇鈣片時(shí)也要注意。小編總結(jié)：吃鈣片是補(bǔ)鈣的一個(gè)好途徑，但是孕媽媽也要記得根據(jù)自己的實(shí)際身體情況來購買適合的鈣片，以免造成不必要的影響。

（責(zé)任編輯：zxwq）