酸性體質直接影響嬰幼兒腦和神經的功能，表現(xiàn)為易哭鬧、煩躁，記憶力和思維力差，嚴重時導致孤獨癥等，大人則可以發(fā)展成神經衰弱和精神疾病。因此，孕期準媽媽一定要少吃酸性食品以便改善自己的酸性體質。
準媽媽比平常人需要更多營養(yǎng)，妊娠期的能量消耗很大，也通常會比平常進食更多，而在我們大部分人的通常飲食習慣中，都喜歡吃很多高蛋白的食物，準媽媽的體質因此變成“酸性”的幾率也比普通人更大。酸性體質直接影響嬰幼兒腦和神經的功能，表現(xiàn)為易哭鬧、煩躁，記憶力和思維力差，嚴重時導致孤獨癥等，大人則可以發(fā)展成神經衰弱和精神疾病。因此，孕期準媽媽一定要少吃酸性食品以便改善自己的酸性體質。
如果不想讓胎寶寶猶如生長在一個“酸菜缸”里，準媽媽應該更加注意均衡攝取各種營養(yǎng)素，如碳水化合物、蛋白質、脂肪、鈣質、鐵質、無機鹽和維生素。尤其要注意不要攝取過多含糖量高的食品，如糕點、糖果，或高脂肪的食品，否則很容易導致體內堿度下降，引起疲乏、無力。
酸性體質對自身和寶寶的健康都非常不利。如果在妊娠期不調整體質的話，很可能導致寶寶出生就是酸性體質，對寶寶的智力和身體發(fā)育都非常有害。那么，如何在孕期改善孕婦的酸性體質呢？準媽媽們可以從下面幾個方面著手加以調理！
保持良好的心情，因為情緒對體液酸化影響很大。
晚上八點過后不進食，晚上人體活動力低，食物留在腸子里面會變酸、發(fā)酵、產生毒素，使體質變酸。
一定要食用早餐，人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血循會變慢，如果睡太晚再不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少使體質變酸。
調整孕期飲食結構，酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。體質偏酸性，可多食用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。
小編總結：雖然我們都知道進食酸性食物能夠緩解孕期反應，但是在健康角度上，小編還是該提醒各位準媽媽，量是很重要的。
（責任編輯：zxwq）
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