月子房不能通風，坐月子不能洗頭、洗澡，越晚下床越好……關(guān)于坐月子，你的母親大人，以及你身邊的很多親戚朋友都會傳授給你很多“古人有云”的“經(jīng)驗之談”。這些說法到底有沒有科學道理，我們要不要遵守呢？產(chǎn)科專家為你一一進行分析。
1、月子房不能通風
錯！
妊娠后，準媽媽的血容量就開始增加，在妊娠34周左右血容量達到高峰。整個孕期，準媽媽的體液要增加。這些多出來的液體在產(chǎn)后要排出體外，排出的途徑就是尿液和汗液。因此在產(chǎn)后的兩周內(nèi)，產(chǎn)婦會大量出汗。如果月子房密閉不通風，房間溫度過高，就會不利于汗液的排出和蒸發(fā)，產(chǎn)婦的體溫就會升高，如果同時伴有心悸、口渴、惡心、四肢無力等癥狀，就是產(chǎn)褥中暑的早期表現(xiàn)。嚴重時體溫會上升到40℃以上，并出現(xiàn)循環(huán)衰竭，甚至危及生命。
正確的做法應該是保持房間空氣流通。但由于產(chǎn)后大量出汗，加上分娩時體力消耗較大，產(chǎn)婦身體抵抗力較低，因此要避免直接被風吹到。如果天氣太熱，可以先開空調(diào)降溫，待關(guān)閉空調(diào)后，產(chǎn)婦再回到房間，房間溫度保持在26℃左右，這樣才能保證身體正常排汗，又不會著涼。
由于產(chǎn)后大量出汗，如果不洗頭，頭皮污垢，會導致頭皮毛囊炎，從而出現(xiàn)脫發(fā)較多的現(xiàn)象。
3、月子里不能刷牙
錯！
因為分娩時的疼痛以及屏氣用力，加上多數(shù)產(chǎn)婦不能正常飲食，口腔內(nèi)細菌大量繁殖，如果月子里不刷牙，會造成蛀牙、牙齦炎，還會導致口腔發(fā)炎，影響正常進食和產(chǎn)后身體復原。
正確的做法是用軟毛牙刷輕柔地每天刷牙一兩次。吃過東西后，可用溫開水漱漱口，以免食物殘渣停留在口腔內(nèi)。另外，還要適當補充鈣質(zhì)，以彌補哺乳所消耗的鈣元素。
4、月子里要“忌口”
不全對！
分娩時產(chǎn)婦的體力消耗很大，產(chǎn)后胃腸道功能不能立即恢復正常。此時，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，很容易引起腹瀉或急性腸胃炎。過去人們常說的“忌口”是指產(chǎn)婦不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、紅糖水，這是不對的。產(chǎn)后，產(chǎn)婦的身體在逐漸復原，再加上哺乳需要大量的營養(yǎng)，如果忌口，就會影響到乳汁質(zhì)量和產(chǎn)婦的身體健康，如果飲食中缺鈣，還會導致產(chǎn)婦牙齒松動。
剛分娩后胃腸道消化功能較弱，應進食較清淡的半流食，例如面條、粥等，并可進食適量枸杞、紅棗等，以后逐漸過渡到正常飲食，保證飲食中有足夠的蛋白質(zhì)，并每日進食常溫的水果和適量的綠色蔬菜，保證每天大便通暢。但同時應該避免過度油膩的飲食，以及過咸或辛辣的食品，以免刺激胃腸道。
5、月子里應該多吃雞蛋
錯！
分娩時產(chǎn)婦的體力消耗很大，產(chǎn)后補充營養(yǎng)非常必要。雞蛋中蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，適于月子里進食，但并不是盡可能多吃。因為產(chǎn)后胃腸道蠕動能力較差，膽汁排出也受影響，過多吃雞蛋，一方面身體不能吸收，另一方面，蛋白質(zhì)在胃腸道內(nèi)停留時間較長，容易引起腹脹、便秘，如果既往有膽囊炎或膽結(jié)石，還可使舊病復發(fā)。
一般來說，月子里一天進食兩個雞蛋就可以了，飲食中還可有一些魚、蝦等容易消化吸收的蛋白質(zhì)。
6、月子里不要吃咸的
不全對！
過去人們這樣說，是怕吃了鹽就會影響乳汁分泌。乳汁分泌主要依靠分娩時的宮縮刺激以及產(chǎn)后泌乳素的作用。
實際上產(chǎn)后不宜吃過咸的食物是因為產(chǎn)后體內(nèi)有大量水分需要排出，妊娠期呈高凝狀態(tài)的血液正逐漸恢復正常，過多的鹽分會使水分潴留體內(nèi)，出現(xiàn)水腫，并使血液濃縮。但是完全不吃鹽，就不能保證人體對鈉的正常需要量，就會出現(xiàn)乏力的感覺。正確的做法應該是比平時稍淡即可。
7、產(chǎn)后24小時給寶寶哺乳
錯！
8、月子里要多喝下奶湯
不全對！
產(chǎn)后由于大量出汗，應多補充水分，以避免血液濃縮。不過，剛分娩后，大多數(shù)產(chǎn)婦的乳腺管還未完全通暢，不要喝大量的促進泌乳的湯，不然在產(chǎn)后兩三天開始泌乳時乳腺會嚴重脹痛。剛分娩后應該少量喝一些清淡的魚湯和雞湯，幫助泌乳。在開始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通暢以后再開始多喝湯，如雞湯、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯、桂圓肉紅棗湯、肉骨湯煮黃豆等。這些湯類既可促進乳汁分泌，又含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等營養(yǎng)素，還要注意，湯內(nèi)不能有太多的油，否則會造成寶寶腹瀉。
9、越晚下床越好
錯！
妊娠期，準媽媽的血液呈高凝狀態(tài)，產(chǎn)后大量出汗，血液濃縮，此時應適當運動，促進血液循環(huán)。如果長期臥床，血液在血管內(nèi)的流動速度減慢，可能會發(fā)生靜脈血栓。但產(chǎn)后運動要注意適量，由于孕期體內(nèi)會分泌松弛素，在松弛素的作用下，產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)、韌帶都比妊娠前松弛；如果運動量過大，會造成子宮下垂，關(guān)節(jié)也容易扭傷。所以，在產(chǎn)后初期，體力還沒有完全恢復時，可在床上做一些簡單的運動，分娩3個月后再開始全身肌肉的鍛煉。
10、百天禁房事
不全對！
分娩后，子宮逐漸縮小，至產(chǎn)后10天子宮降至盆腔內(nèi)。產(chǎn)后42天左右，子宮才能恢復到懷孕前時的大小，胎盤附著部位的內(nèi)膜才能全部修復。還有，妊娠期變得松弛、分娩時受到擴張的盆底肌肉、筋膜也需要同樣長的時間進行恢復。過早同房會導致胎盤附著面的血栓脫落，發(fā)生晚期產(chǎn)后出血。還有可能使尚未完全恢復的盆底肌肉和陰道壁受到損傷以及產(chǎn)褥感染。所以分娩42天以后才可以同房。還要提醒你的是，此時由于卵巢功能受到抑制，激素水平低下，外陰輕度萎縮，陰道黏膜較薄等原因，要特別注意避免損傷，同時注意避孕，以免意外妊娠。
（責任編輯：zxwq）
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