產(chǎn)后9款護(hù)法食譜預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

1、烏豬腦湯

原料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。

做法：

將何首烏水煎，棄渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次。

2、黑豆湯

原料：黑豆500克。

做法：

將黑豆洗干凈，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，溫開水送服，每日2次，飯后食用。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。

3、龍眼人參燉瘦肉

原料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：

豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。適合產(chǎn)后氣血虧虛所致的脫發(fā)者食用。

4、枸杞黑豆燉羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。

做法：

先用開水氽去羊肉膻味，再將枸杞子、黑豆、生姜與羊肉放入鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。

5、首烏燉雞

原料：何首烏30g，雛雞1只，精鹽、味精、蔥段、姜片、黃酒各適量。

做法：

把殺好的雞洗凈切塊，入沸水中燙一下，除去血水，撈出用溫水洗凈；何首烏洗凈，用紗布包好，塞入雞腹內(nèi)。

鍋洗凈，注入清水，放入整雞，加精鹽、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去沸沫，改用中火燉約45分鐘，待雞肉熟爛后，用味精調(diào)味、取出雞腹內(nèi)何首烏包即可食用。

6、西芹拌芝麻

原料：西芹250g，姜絲10g，黑芝麻20g，精鹽、味精、芝麻油適量。

做法：

將西芹洗凈，撕去粗筋，切成粗絲狀，在沸水中略燙一下?lián)瞥?，在冷水中漂涼。黑芝麻在鍋中炒香即可，取碗，放入西芹、姜絲、黑芝麻、精鹽、味精、芝麻油拌勻即成。