在生產的過程中,媽媽可是流了不少血,那產后媽媽要吃什么來補血呢?
產后媽咪補血開胃食譜。
用料
牛肉300克,水3碗,姜汁1茶匙,白酒1荼匙,鹽1/2茶匙,白糖1/2茶匙,生抽l茶匙,粟粉1茶匙。
作法
①姜去皮,刨茸取姜汁。②牛肉切片。③牛肉片用腌料(白糖、生抽、粟粉、鹽、酒、姜汁、1湯匙水)腌10分鐘。將牛肉、水倒入燉盅內燉1小時即可食用。
說明
婦女分娩后體虛氣弱,面色蒼白,又虛不受補,食用姜汁牛肉湯,可調理身體,且補而不燥兼做法簡單,最適合產婦日常飲用。新鮮牛肉色澤鮮紅而有光澤,肉紋幼細,脂肪堅實而不松馳。姜味辛,性微溫,有散寒溫胃、解毒止嘔之功。馬蹄野葛菜煲生魚可催乳補血坐月子期間的補血養(yǎng)顏湯補血通乳產婦食譜。
小編點評:產后媽媽身體虛弱,面無血色,的確要好好的補血。姜汁牛肉還有姜汁燉雞都是產后的補血佳品,很適合媽媽產后飲用。產后媽媽們還要多喝點魚湯,這可以幫助媽媽們產后傷口的愈合和催乳補血。
(責任編輯:zxwq)