元旦節(jié)期間，孕媽出游注意事項

孕媽在冬季節(jié)應適量的活動筋骨，不要因為天氣寒冷就一直窩在家中，外出散步或短期旅游，享受旅途樂趣，沐浴冬季陽光，保持精神愉快，對寶媽和寶寶都很有利。

元旦節(jié)期間，保靈孕寶提醒孕媽們在外出的時候需要注意的相關事項：1.如果是外出旅行，需要請醫(yī)生評估身體狀況。出發(fā)前，應先請婦產(chǎn)科醫(yī)生評估身體狀況，確認自己的狀況穩(wěn)定，再依自己的身體情況做旅游規(guī)劃。

2.隨身攜帶媽媽手冊、健?？āＲS身攜帶媽媽手冊及健?？?，以備不時之需。也可先調(diào)查旅游當?shù)氐膵D產(chǎn)科醫(yī)院的電話，萬一有突發(fā)狀況，才不會手足無措。

3.選擇安全、簡單、輕松的行程。孕媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復雜緊湊、時間太長、危險性高的旅游都不適合孕媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

4.選擇醫(yī)療資源完善的地區(qū)。孕媽生理較多變化，一般不建議到醫(yī)療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛(wèi)生良好、交通便利的地區(qū)，以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫(yī)的速度。

5.要避開過熱的旅游景點，而選擇人少的旅游地區(qū)。比如自然風景區(qū)、度假村就是很好的去處。去海邊度假可以讓“寶寶”進行日光浴，達到自然補鈣功效，既可避免擁擠意外，也防止人多口雜使準媽媽發(fā)生感冒。

6.孕媽出行時一定要有人陪同，最好是丈夫。這樣孕媽既可以得到心理安慰，同時又可以得到適時的照顧。

7.任何時候一定要保證充足能量和營養(yǎng)，可隨身攜帶一些富含營養(yǎng)的食品，如牛肉干或肉松、漢堡包，彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養(yǎng)供應不足。另外要提醒孕早期孕媽，出行記得攜帶保靈孕寶口服液。保靈孕寶口服液是中醫(yī)胎養(yǎng)理論和現(xiàn)代營養(yǎng)學的科學結(jié)合。能夠安全快速緩解孕吐，并且能夠為孕媽補充必須的維生素和微量元素。平時注意多飲水、多吃水果，可以起到通便、稀釋尿液作用，避免泌尿系感染和便秘。遇洗手間多上廁所，避免憋尿。

8.旅館休息每天淋浴，千萬不要盆浴。睡自己隨身攜帶的床單、被罩，勤換內(nèi)衣褲。晚上泡腳是一個很好的放松，美美地泡一泡既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進睡眠。

（責任編輯：zxwq）