【媽媽網(wǎng)特稿】人工流產(chǎn)術(shù)是對意外懷孕的一種補(bǔ)救辦法。盡管現(xiàn)今醫(yī)學(xué)昌明，但是不可避免人流術(shù)對女性身體造成的傷害，嚴(yán)重甚至?xí)?dǎo)致將來不孕。除了尋找正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行人流術(shù)外，人流后飲食的補(bǔ)養(yǎng)對減少身體的傷害至關(guān)重要。人流術(shù)后飲食要怎么安排才妥當(dāng)呢？
人流中會有出血的情況而且人流后身體會比較虛弱。人工流產(chǎn)后應(yīng)重視飲食的補(bǔ)養(yǎng)，這對女性身體健康有很大的影響。與正常的妊娠生產(chǎn)不同，女性在人工流產(chǎn)過程中除了要忍受肉體上的痛苦，還要承受心理上的壓力，加上流產(chǎn)丟失一定量的血，使流產(chǎn)后的身體比較虛弱。因此，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)是完全必要的，而補(bǔ)養(yǎng)的程度、持續(xù)的時間，應(yīng)視流產(chǎn)者的體質(zhì)、失血多少等情況而定。
人流后生活飲食注意事項
人流后注意不吃油膩生冷食物，避免煙酒。首先要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、充足的維生素和無機(jī)鹽的供給，尤其是應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防貧血的發(fā)生。食物選擇既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應(yīng)多吃易于消化99食物。補(bǔ)養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時間。
流產(chǎn)后滋補(bǔ)食譜
（1）雞蛋紅棗紅糖湯。雞蛋1到2個，紅棗適量，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
（2）干荔枝大棗湯。干荔枝5到10枚、干大棗適量。共加水煎服，每日1劑。具有補(bǔ)血生津作用。適用于婦女貧血及流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
（3）豆?jié){米粥。豆?jié){500ml，大米50g，白糖少許。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。具有調(diào)和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
（4）枸杞燉乳鴿。乳鴿一只，枸杞適量，調(diào)味品適量。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
（5）紅糖餞花生紅棗。干紅棗50g到70g，花生米100g，紅糖50g。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內(nèi)，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養(yǎng)血、理虛作用。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
專家提示：
人流后要注意一個月內(nèi)不宜同房。人流后調(diào)養(yǎng)的時間俗稱小月子，在小月子期間要多吃營養(yǎng)物質(zhì)，注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這對身體的恢復(fù)會有所幫助。不見建議女性經(jīng)常做人流哦，女性人流的次數(shù)過多會增加宮外孕的幾率，而且人流會影響到女性今后的生育能力。
清淡飲食，避免油膩食物。在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)限制脂肪。術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應(yīng)忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
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