育兒寶典：寶寶輔食需用心

人是鐵飯是鋼，7至12個(gè)月的嬰幼兒應(yīng)該吃點(diǎn)什么呢？最好的肯定是母乳，想吃就喂，直到18～24個(gè)月。同時(shí)，適宜的輔食，過(guò)渡期食物的引入，強(qiáng)調(diào)從半固體到固體：稠米粥，軟米飯，面條；雞蛋：1個(gè)/天，豆腐：5～6次/周；魚肉：2次/周，血豆腐，牛奶；果泥（蘋果、香蕉、桔子），菜泥，若母乳喂養(yǎng)，每天可以3次左右，若為非母乳喂養(yǎng)，每天需5次左右。母親應(yīng)按小兒需要繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，然而6個(gè)月以后，母乳不能滿足小兒所有的能量需要。從6至12個(gè)月，逐漸增加輔食的量。到12個(gè)月時(shí)，輔食是能量的主要來(lái)源。如小兒是母乳喂養(yǎng)，每日給3次輔食，如小兒是非母乳喂養(yǎng)，每日給5次輔食（對(duì)小兒而言牛奶、配方奶粉和其它代乳品不如母乳好，使用杯子，不要用奶瓶）。好的輔食是富含能量、營(yíng)養(yǎng)的食物。例如在稠粥里加油或牛奶、果汁、蔬菜、豆類、肉、雞蛋、魚和奶制品。純母乳喂養(yǎng)嬰兒只需要從6個(gè)月開始添加輔助食品，在添加輔食期間，孩子逐漸適應(yīng)家庭食物，而至少在2歲以前，母乳喂養(yǎng)仍然是營(yíng)養(yǎng)素和某些保護(hù)因子的重要來(lái)源。人工喂養(yǎng)兒可以從2個(gè)月開始添加菜水等輔助食品。育兒寶典：寶寶輔食需用心為寶寶留住食物中的營(yíng)養(yǎng)幼兒胃容量小，進(jìn)食量少，但所需要的營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)地比成人要多，因此，講究烹調(diào)方法，最大限度地保存食物中的營(yíng)養(yǎng)素，減少不必要的損失是很重要的。家長(zhǎng)可從下列幾點(diǎn)予以注意：1、蔬菜要先洗后切，水果要吃時(shí)再削皮，以防水溶性維生素溶解在水中，以及維生素在空氣中氧化。2、用容器蒸或燜米飯，和撈米飯相比前者維生素Bl和B2的保存率高。3、蔬菜最好旺火急炒與慢火煮，這樣維生素C的損失少。4、合理使用調(diào)料，如醋可起到保護(hù)蔬菜中B族維生素和維生素C的作用。5、在做魚和燉排骨時(shí)，加入適量醋，可促使骨路中的鈣質(zhì)在湯中溶解，有利于人體吸收。6、少吃油炸食物，因?yàn)楦邷貙?duì)維生素有破壞作用。7、用白菜作餡蒸包子或餃子時(shí)，將白菜中壓出來(lái)的水，加些白水煮開，放入少許鹽及香油喝下可防止維生素及礦物質(zhì)白白丟掉。把食物嚼碎喂孩子不好？有些老人認(rèn)為，把食物嚼碎后再喂孩子使食物好消化，有利于孩子健康成長(zhǎng)，實(shí)際上這是不正確的。因?yàn)檫@樣，大人口腔中的一些病菌便會(huì)傳染給孩子。大人抵抗力強(qiáng)，可以不生病，而嬰兒的抵抗力差，病菌到了他身上就會(huì)引發(fā)生病。讓孩子自己咀嚼可以刺激牙齒的成長(zhǎng)，同時(shí)還可以反射性地引起胃內(nèi)消化液的分泌，以幫助消化，提高食欲。幼兒吃糖不宜過(guò)量一般來(lái)說(shuō)，幼兒肝臟中儲(chǔ)存的糖分少，即相對(duì)體內(nèi)的碳水化合物較少。加上他們活潑好動(dòng)，消耗比較多，適當(dāng)吃些糖果，對(duì)于及時(shí)補(bǔ)充身體消耗是有好處的。特別是那些增加營(yíng)養(yǎng)素的糖果，如奶糖、果飴糖等，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看是有益的。但是幼兒也不能隨便吃果糖之類，若過(guò)量則會(huì)對(duì)幼兒的健康造成多種危害。其影響如下：1、吃糖過(guò)多則會(huì)影響食欲，到了吃飯的時(shí)候就不想吃飯，過(guò)了沒多久肚子卻有饑餓感，結(jié)果又要用糖來(lái)充饑。長(zhǎng)此下去，則會(huì)造成幼兒的惡性循環(huán)。進(jìn)食量減少了，幼兒就得不到所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，極易造成營(yíng)養(yǎng)不良。2、吃糖過(guò)多會(huì)消耗體內(nèi)的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機(jī)率。3、吃糖過(guò)多會(huì)給口腔內(nèi)的乳酸桿菌提供有利的活動(dòng)條件，便于它們把糖發(fā)酵而產(chǎn)生酸，而酸又會(huì)導(dǎo)致齲齒的形成。根據(jù)目前我國(guó)一般兒童的飲食狀況，每個(gè)月大約半斤糖就能基本上滿足幼兒的身體需要，即大約1天吃10克左右的糖較合適。（兼職編輯：甘羽婷）

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