【好營(yíng)養(yǎng)】4-6個(gè)月寶寶輔食添加技巧

有些認(rèn)真的媽媽問(wèn)：我是在寶寶4個(gè)月零1天加輔食，還是4個(gè)月30天時(shí)候給寶寶加輔食呢？其實(shí)你完全不必拘泥于某一天，而要學(xué)會(huì)看下列信號(hào)：

寶寶的頭可以直起來(lái)，并且能夠自由轉(zhuǎn)動(dòng)。

寶寶能夠靠著坐起來(lái)。

當(dāng)食物靠近嘴邊，對(duì)新食物表現(xiàn)出興趣。

當(dāng)媽咪吃東西的時(shí)候，寶寶想要抓或者舔自己的嘴唇。

之前寶寶的身高體重指標(biāo)一直正常，最近卻生長(zhǎng)緩慢。

每次吃完奶之后，寶寶看上去意猶未盡。

淀粉酶

有點(diǎn)陌生的詞吧！但兒科醫(yī)生對(duì)它很熟悉！還是了解一下吧！它的主要作用是消化淀粉類食物。嬰兒的腸道在開(kāi)始幾個(gè)月尚未充分發(fā)育，早期體內(nèi)淀粉酶的活性較低。而且，小寶寶在出生后前3個(gè)月里唾液腺分泌非常少，唾液腺中所含的淀粉酶和消化道里的淀粉酶也是相當(dāng)少的，淀粉酶要在嬰兒4個(gè)月左右才達(dá)到成人水平。所以，淀粉類食品要4個(gè)月后的寶寶才有能力消化。

4個(gè)月前吃淀粉類食品，基本上不能消化、吸收，而是全部排泄掉了。

米粉

對(duì)添加輔食的寶寶來(lái)說(shuō)，米粉相當(dāng)于我們成人吃的主食，它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，是寶寶一天的主要能量來(lái)源。4個(gè)月時(shí)每日添加一頓輔食就夠了。5個(gè)月后，可以在傍晚6點(diǎn)左右再加一頓米粉。第一次可以調(diào)得稀一點(diǎn)，逐步加稠。

沖調(diào)米粉的水溫在40度左右，摸起來(lái)稍熱的，調(diào)好后溫度剛剛好。

果汁

4個(gè)月的寶寶，可以放心地添加果汁啦！但嬰幼兒不宜喝市場(chǎng)上的合成飲料，要用專門的嬰兒果汁，或自己鮮榨的果汁且需兌水1：1稀釋后才能飲用。

在不同的季節(jié)內(nèi)選用新鮮、成熟、多汁的水果，如橘子、柑橘、西瓜、梨等為寶寶制作果汁。制作果汁前要洗凈自己的手，再將水果沖洗干凈，去皮，把果肉切成小塊狀放入干凈的碗中，用勺子背擠壓果汁，或用消毒干凈的紗布過(guò)濾果汁。

制作好果汁后，果汁中加少量溫開(kāi)水，即可喂哺，不需加熱，否則會(huì)破壞果汁中的維生素。

水果汁大多是酸性的，如果馬上喝奶，水果中的果酸（植酸）與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即可發(fā)生凝固，影響鈣的吸收和果汁中營(yíng)養(yǎng)的吸收。因此最好在喂奶后1小時(shí)再喂，或在兩次喂奶之間，這樣更有利于奶汁及維生素的吸收。