好的枕頭好的睡眠寶寶不再落枕

【媽媽網(wǎng)特稿】和大人一樣，寶寶也會落枕而且會很難受，所以媽媽要挑好枕頭，做好工作預(yù)防寶寶落枕哦。那么該如何給寶寶挑選枕頭呢？要如何預(yù)防寶寶落枕呢？下面一起來看看。 如何給寶寶挑枕頭剛出生的嬰兒脊柱基本是直的，或輕度向后突，這樣平躺著睡覺，背和后腦勺在同一平面，背部的肌肉松馳、舒適。嬰兒頭大，幾乎與肩同寬，側(cè)臥時頭和身體也在同一平面，比較自然。因此，這個時候沒有必要使用枕頭。如果怕寶寶吐奶，可以將上半身適當(dāng)墊高一些。寶寶長到3個月后開始學(xué)抬頭，俯臥時能用兩肘支起上半身。脊柱頸段出現(xiàn)向前的生理彎曲。軀干生長加快，肩部增寬。6個月后開始能坐，脊柱胸段出現(xiàn)向后的生理彎曲。為了維持睡眠時的生理彎曲保持體位舒適，應(yīng)在生后3個月給孩子用枕頭。嬰兒的枕頭不宜過大，要輕便，透氣吸濕，可用燈芯草、蒲絨等來做枕芯。有人把泡過的茶葉收集起來曬干，作枕芯材料頗經(jīng)濟(jì)實(shí)用。枕頭高度以3厘米左右最為適宜。應(yīng)該避免讓孩子使用大人的枕頭。大人的枕頭對他們來說往往太高、易加大頸與胸椎的弧度。兒童的脊柱尚未定型，久而久之，可因此出現(xiàn)駝背、斜肩等畸形，還可造成肌肉疲乏或誘發(fā)落枕。頭部抬得過高，頸部過度屈曲會使氣管受到壓迫，呼吸不協(xié)調(diào)，睡夢中容易驚醒，醒后頭暈、嗆咳，表現(xiàn)為精神欠佳，食欲不振。另外大人枕頭的異味也往往干擾孩子的入睡。因此，孩子應(yīng)使用自己專用的枕頭。 預(yù)防寶寶落枕5注意 1、要選擇合適的枕頭。寶寶的枕頭不能過高也不能過低，不能過軟也不能過硬。最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。2、注意避免不良的睡眠姿勢。注意糾正寶寶的睡姿，不要讓寶寶長期俯臥把頭頸彎向一側(cè)。不要讓寶寶靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書看電視，也不要讓寶寶在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。3、注意頸部保暖。不能讓寶寶吹風(fēng)淋雨，盡量避免受寒，晚上睡覺時一定要給寶寶蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。夏秋季睡覺時空調(diào)溫度不可過高。4、注意飲食平衡。媽媽給寶寶準(zhǔn)備的食物應(yīng)該葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。5、經(jīng)常適量運(yùn)動。帶寶寶多做一些有益的活動，尤其是頸椎的活動操，如做“米”字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。6、避免損傷。帶寶寶坐公車時不要讓寶寶在車上睡覺，以免急剎車頭部前沖扯傷頸部；進(jìn)行體育運(yùn)動時注意保護(hù)頸部；一頸椎受傷要減少活動，必要時用頸托保護(hù)。

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