展現(xiàn)了明星爸爸與萌娃相處過程的真人秀節(jié)目《爸爸回來了》一經(jīng)播出就有了較高的收視率，受到了觀眾的熱烈追捧，其中李小鵬的女兒奧莉更是成為觀眾們心目中的萌神，小小年紀(jì)就擁有了很多粉絲。細(xì)心的媽媽們肯定也發(fā)現(xiàn)了，奧莉的個子長高了好大一截，也更加活潑好動，運動神經(jīng)越來越發(fā)達，甚至跑得比爸爸還快了哦。
其實，奧莉短短一年躥高這么多，一點不奇怪，0~3歲本來就是寶寶身高發(fā)育的黃金時期，只要媽媽們注意給寶寶“補鈣”，你家寶寶也可以跟奧莉一樣哦。那怎樣給寶寶補鈣更有效呢？媽媽們可以嘗試一下以下幾個補鈣小絕招哦！
1、乳制品是寶寶最好的補鈣來源，媽媽們不妨嘗試一下把乳制品加到菜肴里給寶寶食用，比如用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。給寶寶燉湯時，可以加入一點鮮牛奶，蒸雞蛋羹時，也可以用牛奶取代白水，既營養(yǎng)又能使雞蛋羹更滑嫩。
2、在吃飯時給寶寶服用鈣劑，是會影響鈣的吸收的哦，混在食物中的鈣劑只能吸收20%，因為寶寶的胃里面塞滿食物，吸收效果會不太好，也注意不要將鈣劑跟乳制品混在一起服用。
3、媽媽們在給寶寶補鈣的時候別忘了要選用含有維生素D的鈣劑，鈣質(zhì)是需要維生素D才能被小腸吸收，經(jīng)由血液輸送到骨頭，但也要注意維生素D的攝入不可過量，否則是會引起中毒的，所以媽媽們切記不能盲目的為寶寶補充維生素D，理想的方法是選擇含有維生素D成分的鈣劑，科學(xué)比例搭配，使補鈣事半功倍。
4、給寶寶補鈣的時候媽媽們可以選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣，且應(yīng)該考慮寶寶的腸胃負(fù)擔(dān)能力以及敏感的味蕾。所以媽媽們在選擇鈣劑的時候要多加留意，應(yīng)挑選淡奶口味、小劑量的鈣劑，服用方便，寶寶也減輕服藥痛苦。
5、睡眠期間是最長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。相信很多人都有過在睡夢中缺鈣抽筋的體驗，可見睡覺時最應(yīng)補鈣。建議可以在睡前給寶寶服用鈣劑，讓鈣能充分被吸收。
6、寶寶應(yīng)該盡量多進行戶外活動，增加體內(nèi)維生素D的合成。但媽媽們注意帶寶寶曬太陽時不要隔著玻璃門窗，因為陽光中的紫外線是很難穿透玻璃的。而且，要盡量讓寶寶多露出皮膚，增加皮膚對維生素D的合成。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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