【媽媽網(wǎng)特稿】給寶寶補(bǔ)鈣，菜鳥媽媽往往是一頭霧水，不知道該給孩子怎么補(bǔ)鈣。而面對種類繁多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，媽媽們更是沒了主意，特別是乳鈣和碳酸鈣的比較，讓媽媽們無從選擇。寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？聽媽網(wǎng)小編為您分析。
乳鈣和碳酸鈣有什么區(qū)別？
乳鈣是乳清無機(jī)鹽濃縮物，是一種容易吸收且營養(yǎng)較高的無機(jī)鹽鈣劑，其中以牛乳最優(yōu)。因?yàn)椋Ｈ橹械目偀o機(jī)鹽量約0.7%，鈣約0.1%。與其他食品中的鈣相比，是最優(yōu)質(zhì)的鈣源。
碳酸鈣是一種有機(jī)鈣，含鈣量高達(dá)40%，價(jià)格也相對比較便宜，但吸收效果不如乳鈣。有研究表明，牛乳中含有豐富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通鈣，乳鈣吸收率高達(dá)62%～70%，是碳酸鈣和葡萄糖酸鈣的2.5倍，是乳酸鈣的1.75倍，是貝類鈣的5.5倍。而且，食用乳鈣后不會(huì)導(dǎo)致氣脹、浮腫、便秘，所以乳鈣是目前嬰兒補(bǔ)鈣的最佳來源。
每個(gè)寶寶都需要補(bǔ)乳鈣嗎？
嬰幼兒對鈣的需求很到，但是絕對不能依賴于額外補(bǔ)充的鈣劑，單純地吃鈣粉來補(bǔ)鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會(huì)影響嬰兒的食欲，還會(huì)使嬰兒大便干燥，或在大便中出現(xiàn)因奶中脂肪與鈣相結(jié)合而生成的白色皂塊（俗稱奶塊）。因此鈣劑可以讓孩子在食物中獲取。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達(dá)50毫克，母乳中含鈣30毫克。并且乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補(bǔ)鈣的同時(shí)，又增加奶類中蛋白質(zhì)的攝入，所以說奶類是嬰兒最佳的補(bǔ)鈣食品，給嬰兒補(bǔ)鈣也應(yīng)以食補(bǔ)為主。
另外，還要注意嬰兒對鈣的吸收。為了讓鈣能被嬰兒充分吸收利用，要讓嬰兒多到戶外活動(dòng)，皮膚經(jīng)紫外線照射，可產(chǎn)生內(nèi)源性維生素D，促進(jìn)人體對鈣的吸收利用。給嬰兒吃魚肝油（含維生素A、D）則既能增加?jì)雰汉粑赖牡挚沽?，又有促進(jìn)鈣吸收的功效。
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