扭傷是孩子較為常見的運動損傷之一,踝關節(jié)、腕關節(jié)和膝關節(jié)是扭傷的多發(fā)部位。處于生長發(fā)育期的兒童,其關節(jié)、韌帶、骨骼等運動器官尚未發(fā)育成熟,發(fā)生關節(jié)急性扭傷后,應及時迅速地進行處理、治療,這對傷后的康復、生理功能的恢復非常重要。
1、立即脫下鞋子,舉起傷腳。如果足部腫脹無法脫鞋時就用剪刀剪開脫掉。
2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在傷部或將傷腳放進盛滿冰塊的桶內,其效果會更好。千萬不要在冷敷前揉擦或按摩,否則會使傷部變大。
3、固定。冷敷后用彈力繃帶扎緊扭傷部位。方法為先在足踝部繞1圈,接著繞至足背和腳底后,繞回足背,再在足踝部多繞一圈扎緊;如果傷部疼痛劇烈,說明有骨折的可能,應及時送醫(yī)院處理。
4、將傷部抬高,減輕疼痛并保持安靜。
5、經(jīng)過24小時,腫脹和疼痛過后,沒有發(fā)現(xiàn)骨折征象,可用熱敷,促進局部血液循環(huán),以利于血腫及時吸收。
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