世界洗手日洗洗更健康

全球平均每天約有5000名5歲以下兒童死于與腹瀉相關(guān)的疾病，而只要養(yǎng)成飯前便后用肥皂洗手的習(xí)慣，這些兒童中的一半就會得救。

經(jīng)常用肥皂洗手是降低腹瀉死亡率以及霍亂和肺炎患病風(fēng)險(xiǎn)的最有效和最廉價(jià)方法。兒基會強(qiáng)調(diào)說，發(fā)展中國家養(yǎng)成洗手習(xí)慣的兒童比例不超過34%，有些國家兒童根本沒有洗手習(xí)慣。在首個(gè)世界洗手日，全球60多個(gè)發(fā)展中國家，尤其是亞洲和非洲的發(fā)展中國家，將發(fā)起培養(yǎng)兒童洗手、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣的行動。

“世界洗手日”學(xué)習(xí)洗手學(xué)會洗手防腹瀉流感

專家提醒：洗手的時(shí)間底線是30秒，七個(gè)步驟一個(gè)都不能少。洗手，是一組最簡單的動作，也是預(yù)防疾病的最好方法之一。

一般按照以下七步驟洗手即可有效清潔：

1、開水龍頭沖洗雙手。

2、加入洗液或抹肥皂，用手搓出泡沫。

3、小心地雙手相互擦手心、手背、指甲內(nèi)外和四周、指尖、虎口位置，最少揉搓10秒鐘才沖水。

4、用流動的水沖洗至少10秒鐘。

5、完全擦干凈后，才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

6、用干毛巾或手紙徹底抹干雙手，或以干手機(jī)吹干雙手。

7、雙手清洗妥當(dāng)后，別再直接觸摸水龍頭，防止再度臟手。應(yīng)以抹手巾包裹水龍頭，或在水龍頭上潑水沖洗干凈，才把水龍頭關(guān)上。

“我國每年約有8.36億人次患腹瀉，其中兒童約占1/3。洗手，可以將這個(gè)數(shù)字減半?！?0月15日是“世界洗手日”。據(jù)一兒童醫(yī)院消化內(nèi)科專家介紹，秋天是腹瀉高發(fā)期，僅10月1日到13日，該院就接診了1205個(gè)腹瀉的小朋友。“家長們?nèi)绻虒?dǎo)孩子養(yǎng)成洗手習(xí)慣，許多疾病都可以避免?！?/p>

一只手沾附了40多萬個(gè)細(xì)菌

人的一只手上大約沾附多少個(gè)細(xì)菌?答案很駭人，是40多萬。洗手是公共健康的基礎(chǔ)。2005年，世界衛(wèi)生組織倡議設(shè)立了“世界洗手日”，目的就是讓人們高度重視一個(gè)簡單易行的衛(wèi)生習(xí)慣——用肥皂洗手，引導(dǎo)全社會關(guān)注兒童這一重點(diǎn)人群。腹瀉，是小于5歲兒童的主要死亡原因之一，每年造成16萬多兒童死亡。用肥皂洗手，是預(yù)防腹瀉和急性呼吸道感染(如流感)最有效且經(jīng)濟(jì)的方法。然而，養(yǎng)成洗手習(xí)慣的人，還不到全球人口總數(shù)的30%。

洗手時(shí)間最好達(dá)到30秒以上

有了爸爸媽媽的示范，孩子才會學(xué)會好的洗手習(xí)慣。洗手洗多久才算干凈?一般情況下，30秒鐘最好。疾控中心專家建議，在這個(gè)時(shí)間底線以上，才能達(dá)到好的清潔效果。一般情況下，用流水(如自來水)洗手，能使手上的致病微生物減少80%。用肥皂充分地洗，再用自來水沖洗)，能使病源微生物減少95%。

勤洗手能預(yù)防諸多傳染病

一般來說，飯前便后、外出回家時(shí)立即洗手，能有效降低人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

以甲型H1N1流感病毒為例，它通過病人噴出的飛沫散播到空氣中，可以黏附在我們的手上，存活約兩個(gè)小時(shí)。手足口病，更是通過手的接觸來傳播的。有實(shí)驗(yàn)表明，人在1小時(shí)內(nèi)用手碰自己的鼻子、眼睛、嘴巴等部位至少3次，可能造成鼻、眼部黏膜破損，使病菌乘虛而入。

勤洗手，是防控甲型H1N1流感、手足口病、水痘、紅眼病、腮腺炎、腸道傳染病等多種傳染病最簡單、有效的手段。

怎樣洗手才能洗干凈

文明人都知道要講衛(wèi)生，講衛(wèi)生離不開最基本的動作——洗手。究竟什么時(shí)候該洗手?最短要多久才能洗干凈?洗手液、肥皂還是濕紙巾，能達(dá)到最佳的洗手效果呢?

醫(yī)生建議

1、洗手的時(shí)間最好控制在30秒以上，才能達(dá)到一個(gè)很好的清潔效果。但是，洗手次數(shù)過多，也會對手部皮膚造成傷害。手部若有裂口，肥皂的皂液會浸透到裂口里，造成細(xì)菌感染。用肥皂洗手，反復(fù)洗2-3遍，清潔效果最好，多擦一遍肥皂，細(xì)菌就能少很多。

2、洗手時(shí)，盆里的水弄臟了。用臟水洗手，手還是臟的，一樣達(dá)不到洗手的目的。甚至還有的多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更為嚴(yán)重了。洗手最好在流水中進(jìn)行，水龍頭在上，手在下，雙手下垂，讓水順手指沖下，讓污垢隨著水流沖走，而又不會再次弄到手上。

3、用肥皂最干凈，濕紙巾再怎么反復(fù)擦手也無法去除皮膚表面的細(xì)菌。同時(shí)，免洗洗手液中含有化學(xué)成分，最好還是用肥皂。

4、低齡學(xué)生用洗手液洗手，一方面，市場上的洗手液能否真正起到殺菌作用還值得懷疑;此外，低齡學(xué)生的皮膚比較嬌嫩，而一般洗手液都是偏堿性的，對他們的皮膚有刺激作用;再者，皮膚容易過敏的人群也不宜用洗手液洗手。他告誡，目前市面上銷售的洗手液質(zhì)量良莠不齊，選購時(shí)，一定要看清楚是否有“除菌”標(biāo)志。

5、衛(wèi)生間里的烘干機(jī)是大量細(xì)菌滋生的溫床，最好少用。烘干機(jī)長期放置在溫暖潮濕的環(huán)境中，有利于細(xì)菌的存活。洗凈的雙手在吹風(fēng)的同時(shí)，也會被附著在烘干機(jī)內(nèi)部以及出風(fēng)口處的細(xì)菌所污染。如果人們再用手觸摸口、鼻、眼睛等部位，就會將病菌帶入體內(nèi)，從而造成眼部或呼吸道感染。最好是用干凈的一次性紙巾擦干。

（責(zé)任編輯：zxwq）