準(zhǔn)媽媽怎么做踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
姿勢:準(zhǔn)媽媽坐在椅子上,一條腿放在另一條腿上面,下面一條腿的腳踏平地面,上面的腿緩緩活動踝關(guān)節(jié)數(shù)次,然后將足背向下伸直,使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和足背連成一條直線。兩條腿交替練習(xí)上述動作。
功效:通過活動踝關(guān)節(jié),促進(jìn)血液循環(huán),并增強(qiáng)腳部肌肉。
(責(zé)任編輯:zxwq)
準(zhǔn)媽媽怎么做踝關(guān)節(jié)運(yùn)動姿勢:準(zhǔn)媽媽坐在椅子上,一條腿放在另一條腿上面,下面一條腿的腳踏平地面,上面的腿緩緩活動踝關(guān)節(jié)數(shù)次,然后將足背向下伸直,使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和足背連成一條直線。兩
準(zhǔn)媽媽怎么做踝關(guān)節(jié)運(yùn)動
姿勢:準(zhǔn)媽媽坐在椅子上,一條腿放在另一條腿上面,下面一條腿的腳踏平地面,上面的腿緩緩活動踝關(guān)節(jié)數(shù)次,然后將足背向下伸直,使膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和足背連成一條直線。兩條腿交替練習(xí)上述動作。
功效:通過活動踝關(guān)節(jié),促進(jìn)血液循環(huán),并增強(qiáng)腳部肌肉。
(責(zé)任編輯:zxwq)
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