全攻略幫助寶寶戒掉零食

如果媽媽已經(jīng)晚了一步，讓寶寶先愛上零食，怎么辦?媽媽也不用太傷腦筋，處于幼兒期的小朋友，不論何時想戒零食，都不嫌遲!配合孩子的情緒，成效多半很顯著!每個家庭的情況不一樣，寶寶的性格特質(zhì)也不盡相同，想戒零食還是得靠媽媽的用心，不過只要孩子還小，就有機會糾正。這里提供一些簡單的原則，媽媽可以試看看。

可不要讓寶寶孤獨地和零食奮戰(zhàn)!想幫助寶寶戒零食，首先要改變他的飲食習慣，但千萬不要讓寶寶覺得自己很可憐，家人的支持對寶寶而言，有很大的鼓勵力量。父母要以引導(dǎo)代替壓力、用漸進的方式取代強迫，讓寶寶發(fā)自內(nèi)心地了解，零食對身體并沒有幫助，為了健康，應(yīng)該放棄零食。

優(yōu)先順序：父母和孩子之間，最好建立一套共同制定的約定。如告訴寶寶，應(yīng)先吃完正餐，如果肚子還有空，再來吃零食。

聰明篩選：

如果能讓小朋友了解食物的營養(yǎng)成分及對身體健康的影響，要說服寶寶戒零食，可能會容易些?？勺寣殞殢淖孕羞x擇食物種類開始。例如，寶寶很想喝甜品時，就可以趁機告訴寶寶，喝果汁比喝汽水好;如果寶寶想吃點心，就可讓寶寶選擇低熱量的事物，而非熱量高的蛋糕;如果到快餐店，可以告訴寶寶炸雞的營養(yǎng)比薯條高，且可將皮去掉，減少脂肪的攝取等，幫助小朋友做一個聰明的消費者。

適量減量：

媽媽可與寶寶協(xié)商，每日或每周可食用的零食分量為多少，最好是媽媽和寶寶都可以接受的范圍，訂一個雙方都同意的標準，可以減少寶寶吃零食的機率。此外，媽媽如果夠聰穎，還可以逐次減少每回約定的分量。適時適地：

培養(yǎng)寶寶正確飲食的順序，也是不可少的一道手續(xù)。正餐前絕不能吃零食，且不能邊做事邊吃。諸如看電視、畫畫，甚至是玩游戲時，都要認真，不可一心二用。不過實際施行的技巧，媽媽還是得視小朋友的特質(zhì)來做修正，才能達到完美的效果。

媽媽的態(tài)度溫和堅定很重要，是孩子戒零食成功與否的關(guān)鍵。多數(shù)媽媽都不太耐心，通常只要寶寶一哭，媽媽就舉白旗投降，乖乖奉上零食，這可是最差的示范!

寶寶輕松戒零食小貼士

溫和而堅定：

想成功戒掉寶寶的零食，媽媽應(yīng)該采溫和而堅定的態(tài)度，也就是，說到做到，不用嚴厲地兇寶寶，更不要威脅、利誘，只要堅持原則、柔聲勸阻即可。舉個例來說，如果寶寶晚上吵著要吃零食，媽媽這時就得拿出魄力，用堅定的態(tài)度告訴寶寶，現(xiàn)在要睡覺，明天早上才可以吃。就算寶寶哭鬧，媽媽都不能妥協(xié)，久之寶寶就會知道，哭是沒有用的，而乖乖順從。

（責任編輯：zxwq）