當你下定決心要為孩子哺喂母奶時,卻發(fā)現(xiàn)自己的奶水不夠,這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因為這樣便加重了產(chǎn)后憂郁的情況,甚至不再繼續(xù)母奶哺喂孩子了。其實有一些美食有助解決母乳不足的情況。下面就讓小編來推薦幾道吧。
推薦美味一:鮮拌萵苣
萵筍有通乳功效,產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
原料:鮮萵苣250克,食鹽、味精、黃酒適量。
做法:將鮮萵苣洗凈,去皮,切絲,以食鹽、黃酒、味精調(diào)拌,分頓佐餐食用。每日1劑。
營養(yǎng):鮮萵苣清脆爽口,有消熱利尿通乳的作用,對產(chǎn)婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用,作為佐餐菜肴,還有增加纖維素,防止便秘的功效。
主攻:產(chǎn)后乳汁稀少,小便頻繁。
推薦美味二:金針菜燉肉
中醫(yī)認為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下,用金針菜燉瘦豬肉食用,極有功效。
原料:金針菜310克,瘦豬肉60克。
做法:
1、金針菜洗凈,將瘦豬肉切成薄片,一同倒入陶瓷罐內(nèi)。
2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透,吃金針菜、瘦豬肉,喝湯。一般5~7次有效。
主攻:適用于乳汗不下,乳腺炎
推薦美味三:大棗煮豬腳峽
原料:豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。
制法:
1、豬腳洗凈,大紅棗、花生米用水泡透。
2、鍋內(nèi)加水適量,燒開,放豬腳,煮凈血水,倒出。
3、將油倒入鍋中,放入姜片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,用中火煮至湯色變白,加少鹽調(diào)味即可。
食用功效:補血益氣,強身通乳。
推薦美味四:花生大米粥
材料:生花生米(帶粉衣)100克、大米200克。
作法:將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥。粥分兩次喝完,連服3天。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪,有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養(yǎng)血功能。
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