最好不要強(qiáng)迫孩子睡午覺

孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到家長不良作息習(xí)慣的影響，很可能會(huì)在別的時(shí)間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。

午睡對于許多成人來說，是每天生活不可或缺的一個(gè)環(huán)節(jié)，于是，許多家長也習(xí)慣性地要把這個(gè)習(xí)慣“傳”給孩子。但是，總有那么一部分孩子不愿“領(lǐng)情”，這讓不少家長費(fèi)盡了心思，為午間不安分的孩子煩心，為不午睡會(huì)影響孩子的身體擔(dān)心?？珊⒆右欢ㄒ缬X嗎？有著十余年兒保工作經(jīng)驗(yàn)的專家給出了否定的答案。

專家指出，盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時(shí)間，但這并不表明孩子一定要午睡，因?yàn)檫@種要求更多的是順從了一種社會(huì)習(xí)慣。對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發(fā)育根本不會(huì)有影響。

一般來說，生長激素主要是在睡著時(shí)分泌，深睡的時(shí)候效果更好。而學(xué)齡前的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個(gè)小時(shí)的睡眠，對促進(jìn)生長激素的分泌是有好處的。

但孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到家長不良作息習(xí)慣的影響，很可能會(huì)在別的時(shí)間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。只要睡眠質(zhì)量好，而且總的睡眠時(shí)間夠了（0到半歲16小時(shí)，半歲到2歲是14小時(shí)，2—4歲是11—12小時(shí)，5—9歲是10小時(shí)左右），對于生長激素的分泌就不會(huì)造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。如果睡不好，才需要適當(dāng)調(diào)整一下。當(dāng)然，也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時(shí)期可能就只睡八九個(gè)小時(shí)，這種情況也沒有必要逼他午睡。

總之，家長不要強(qiáng)求孩子午睡，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠就可以了。

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