輕松好孕職場女性的備孕方法

導(dǎo)讀：一名優(yōu)秀的職場女性，常常被人稱為“白骨精”（白領(lǐng)、骨干、精英），但是體面光鮮的背后往往是巨大的工作壓力，甚至也有不少職場女性雖然工作得身心疲憊。

一般來說，職場女性有以下4種情況影響備孕：

一、工作壓力大，沒時(shí)間/沒心思備孕

在懷孕前的準(zhǔn)備所需要的各項(xiàng)條件中，心理上的準(zhǔn)備其實(shí)是非常重要的。尤其是職場女性，如果沒有堅(jiān)定“我要當(dāng)媽媽”的信念，或者仍處于既留戀“二人世界”又想要小寶寶的糾結(jié)狀態(tài)，就很難放緩步伐，為寶寶到來創(chuàng)造機(jī)會。

1、工作壓力大，沒時(shí)間備孕。

只要你不會排解工作壓力，無論什么時(shí)候，你的工作壓力永遠(yuǎn)都是那么大的。比如，有姐妹們認(rèn)為自己初入職場，什么都不懂，工作又忙，需要多多熟悉，根本就沒有時(shí)間去考慮備孕的事兒。即便不是職場菜鳥，在不少工作單位，“女人當(dāng)男人用，男人當(dāng)機(jī)器用”的用人習(xí)慣也是非常普遍的，所以不少職場姐妹會發(fā)現(xiàn)自己需要每天從早忙到晚，就是閑不下來！

2、工作壓力大，沒心思備孕。

有不少姐妹認(rèn)為，雖然自己已經(jīng)在職場混戰(zhàn)多年，但仍然沒有做出好成績，不甘心，不想讓自己停下來去想備孕的事。至于有些已經(jīng)當(dāng)上了管理層、領(lǐng)導(dǎo)級別的姐妹，則更有“高處不勝寒”的恐慌，擔(dān)心一個(gè)不小心從云端跌入谷底，事業(yè)上出現(xiàn)波折……

二、生活方式不夠“健康”，經(jīng)常加班，沒體力

假設(shè)你不存在沒有心思備孕的情況，也就是說，你有比較堅(jiān)決的當(dāng)媽媽的意愿，可是無奈，由于工作的原因，讓你的生活方式不夠健康，導(dǎo)致沒什么體力……悲催，這就是我們常說的“力不從心”吧。

現(xiàn)在縱觀各大用人單位，不需要加班的似乎并不多。有些職場女性就職于一些勞動強(qiáng)度大的單位，比如網(wǎng)絡(luò)編輯、廣告策劃、新聞媒介、銷售等，動不動就要加班熬夜不分白天黑夜，或是三天兩頭就全國各地忙出差，這樣下來，確實(shí)是精疲力盡沒體力了。

三、工作環(huán)境或工作性質(zhì)有特殊要求，影響孕力

如果你的工作壓力不算大，不怎么需要加班，有心情、有體力“備孕”，然而就是擔(dān)心懷不上。為什么？這主要是有些工作環(huán)境或工作性質(zhì)有特殊的需求，一些不好的習(xí)慣可能影響了你的孕力。

比如，在IT公司上班的姐妹，難免每天對著電腦，或是久坐不動，這樣都非常影響你的“孕力”，前段時(shí)間不是一直還有“久坐易致不孕”的傳言嗎？雖然沒有絕對權(quán)威的數(shù)據(jù)表明一定會導(dǎo)致不孕，但還是小心為上。另外在一些美容美體之類單位上班的女性，會需要經(jīng)?；瘖y、穿高跟鞋、緊身褲等，這些影響也是非常大的，經(jīng)常接觸有害物，容易影響孕力。

四、吃不好睡不好，營養(yǎng)跟不上，影響孕力

除了工作量大有時(shí)要熬夜加班，導(dǎo)致睡眠不足之外，許多白領(lǐng)女性吃不好也是影響孕力的一大原因。

許多單位可能有食堂，但是飯菜不合口味，不少女性會去外面的小餐館吃，或者自己帶飯。而周圍的餐館不排除有衛(wèi)生隱患，自己帶的隔夜飯又不夠新鮮。有的女性也會由于工作忙而忘了吃飯，或是饑一頓飽一頓的，飲食習(xí)慣不合理，營養(yǎng)自然也就跟不上了。

小編提醒：上班的姐妹們不能太虧待了自己的胃，注意平衡膳食，合理攝取營養(yǎng)，注重飲食調(diào)理?？梢远喑远诡?、五谷雜糧等富含植物雌激素的食物，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。也不要過分依賴營養(yǎng)保健品。上班再忙也不要不吃飯，盡量也不要帶飯，每頓吃新鮮的，去正規(guī)一些的餐飲店吃飯就OK了。

（責(zé)任編輯：zxwq）