優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該如何進(jìn)行？

生育健康寶寶是所有夫婦的美好心愿，有懷孕計(jì)劃的女性朋友，就應(yīng)該積極做好孕前的準(zhǔn)備，從而達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。那么，優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該如何進(jìn)行？下面，就請專家來給我們介紹一下。

專家介紹說：優(yōu)生優(yōu)育能夠提升妊娠的安全性，大大的減小胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況發(fā)生發(fā)生的概率。

優(yōu)生優(yōu)育應(yīng)該如何進(jìn)行？

一、進(jìn)行營養(yǎng)儲備。

女性朋友在計(jì)劃之后，在前3個月，就應(yīng)該注意進(jìn)行營養(yǎng)儲備，多吃一些瘦肉、魚蝦、海產(chǎn)品、豆類制品等富含營養(yǎng)的食物，這樣才有利于受孕。還有，在懷孕前，女性朋友還應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。

二、生活作息要合理。

在懷孕之前，女性朋友不能太過于勞累，應(yīng)該保持足夠的睡眠，保持生活作息的合理，不要熬夜加班。在懷孕之前過度勞累的女性朋友，受孕成功的概率將會降低，而且對胎兒的影響也不好，容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，甚至?xí)l(fā)生流產(chǎn)的情況。

三、保持適當(dāng)?shù)捏w重。

女性朋友的體重過重或是過輕，都會影響到懷孕的過程，尤其是身體體重過重的女性朋友，不但不利于健康懷孕，而且懷孕之后還會增加妊娠高血壓綜合癥、妊娠糖尿病等并發(fā)癥發(fā)生的概率。所以，在懷孕之后，女性朋友一定控制好自己的體重。

四、適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉。

備孕期間的時候，女性朋友應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉，將身體調(diào)整到最佳的狀態(tài)。女性朋友在孕前做適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，可以加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出，而且還能夠增加女性朋友的免疫力，提高女性朋友抵抗疾病的能力。

五、保持和諧的性生活。

女性朋友在備孕期間千萬不要頻繁的進(jìn)行性生活，應(yīng)該保持性生活的和諧，頻繁的進(jìn)行性生活，對女性朋友的身體傷害會比較大，不利于健康懷孕。此外，如果女性朋友的性生活過于頻繁，容易在體內(nèi)生成精子抗體，會導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)不孕的情況。

六、積極進(jìn)行孕前檢查。

孕前檢查是非常重要的，懷孕之前，女性朋友必須到醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，全面了解自己的身體情況，排查對懷孕的不利的因素，如果發(fā)現(xiàn)患有疾病，應(yīng)該馬上進(jìn)行治療，并將懷孕的事情放一放，等到疾病治愈以后再進(jìn)行懷孕。

溫馨提示：通過以上的介紹，女性朋友應(yīng)該對優(yōu)生優(yōu)育有了一定的了解，若您還有什么不了解，可以向在線的專家進(jìn)行咨詢。

（責(zé)任編輯：zxwq）