寶寶的飲食是所有家長最為關(guān)注的重點之一。良好的健康飲食習慣能讓寶寶健康快樂的成長,家長也可以少了很多不必要的煩惱。今天小編介紹各位家長們一款寶寶營養(yǎng)食譜。
雙米銀耳粥
適用寶寶:6個月起
大米、小米、水發(fā)銀耳各20克
大米和小米淘洗干凈;水發(fā)銀耳擇洗干凈,撕成小朵。
鍋內(nèi)放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入銀耳,轉(zhuǎn)中火慢煮約15分鐘,至銀耳稀爛即可。
大米是人體B族維生素的主要來源;小米保存了許多的維生素和無機鹽;銀耳富含粗纖維,還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥,營養(yǎng)十分豐富。
小編總結(jié):媽媽合理地搭配寶寶每天的飲食,科學安排寶寶的食譜,才能保證寶寶攝入均衡的營養(yǎng)。相信在媽媽們的精心呵護下,寶寶一定能夠健康、快樂成長!
(責任編輯:zxwq)