如何改善寶寶的睡眠狀況

孩子夜里醒來(lái)兩三次并不是問(wèn)題。真正的問(wèn)題是他不會(huì)自己再去睡。現(xiàn)在這種狀況可以說(shuō)是不良習(xí)慣造成的不良“生物鐘”（到一定的時(shí)候就醒來(lái)，要重復(fù)一套不良活動(dòng)才肯去睡）。打破這種生物鐘。要有一定的決心、耐心和方法。下面提供幾種方法，大家可以試試：

1、在睡前一定讓他吃飽。夜里即使他想吃，也不給他?？梢越o他一點(diǎn)水，作為“安慰劑”，因?yàn)樗⒉皇钦骛I，而是生物鐘造成的。

2、不愿在尿不濕上尿，要把，也是一種習(xí)慣?？梢圆获R上把，讓他多憋一會(huì)兒，同時(shí)告訴他，就這么尿，媽媽喜歡你。如實(shí)在不行，可以把他放到便盆上試試。買(mǎi)一個(gè)漂亮的便盆，他也許會(huì)愿意坐上去。再不行，可以再把幾個(gè)月，慢慢再改，對(duì)于這個(gè)年齡的兒童說(shuō)，把著尿還不是什么大問(wèn)題。當(dāng)然愈早改變愈好。

3、使他盡可能地舒服、比如溫度，不冷又不熱；穿著，不太緊也不太長(zhǎng)；亮度，以能看見(jiàn)五指即可；聲響，不要吵鬧，可以有一點(diǎn)生活的聲音（人走來(lái)走去、小聲說(shuō)話、看書(shū)翻書(shū)頁(yè)等），不要太安靜等等。

4、孩子在睡眠中有一點(diǎn)動(dòng)靜（小小的呼吸聲、一兩聲叫嚷等）是常見(jiàn)的，不要去把他弄醒。等待些時(shí)，他會(huì)自動(dòng)睡去。

5、把你的反應(yīng)“強(qiáng)度”盡量降低，讓孩子自己安慰自己?？梢耘呐乃?，哼哼催眠曲。你的“任務(wù)”是讓他得到安慰，不是替他做什么事。

6、絕對(duì)不要在夜間泡奶喂他，否則由于生物鐘，他會(huì)按時(shí)醒來(lái)要吃。如果不給，一開(kāi)始他會(huì)大哭，但由于他不是真餓，哭一會(huì)兒也就過(guò)去了，這樣堅(jiān)持兩三個(gè)禮拜，他就不會(huì)再醒來(lái)要吃了。

夜間喂食有許多壞處，比如：容易造成蛀牙；他的腸胃在睡眠期間可以七八個(gè)小時(shí)不吃，而多吃還會(huì)超重；多喝水，小便又會(huì)太多。

小編總結(jié)：以上這些方法都不是用三四次、五六次就見(jiàn)效的。需知習(xí)慣形成很容易，而想改變習(xí)慣卻很困難。為了孩子的將來(lái)，要適當(dāng)?shù)刈尯⒆邮芤稽c(diǎn)“罪”，。

（責(zé)任編輯：zxwq）