怎樣才能提升寶寶的免疫力？

1.不放棄母乳喂養(yǎng)

母乳除了營養(yǎng)均衡外，最主要的是里面含有大量的免疫物質(zhì)，能增加機體免疫力及抗病能力，可以說母乳是人生的第一次免疫。

2.均衡營養(yǎng)，多吃粗糧

食物中特定的營養(yǎng)物質(zhì)對支持寶寶的免疫系統(tǒng)起著關(guān)鍵作用。

如蛋白質(zhì)，這是構(gòu)成白血球和抗體的主要成分，蛋白質(zhì)攝取不足的寶寶，免疫機能會下降。平時多給寶寶吃一些魚、蛋、奶和豆制品，不過男寶寶攝入豆制品要適量，以免大豆中的植物雌激素影響身體發(fā)育。

3.建立規(guī)律的生活習(xí)慣

良好的生活規(guī)律，合理的膳食，從小養(yǎng)成的衛(wèi)生習(xí)慣，比什么都重要。媽媽要足夠耐心地對待寶寶，幫他找到自己的生活規(guī)律，使得寶寶一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、睡眠、游戲，安排得并然有序。

4.適當(dāng)加強運動鍛煉

運動和鍛煉是增強免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，無論在什么季節(jié)。

活動身體可以加快體內(nèi)循環(huán)，增強寶寶胃口，有助于休息。鍛煉要遵循適度，持續(xù)和循序漸進的原則，以免因為勞累過度反而導(dǎo)致免疫力下降。

5.戶外活動不能少

不能因為怕寶寶感冒，就整天把他關(guān)在暖氣房間里，這樣在稍微遭遇到冷空氣后就容易著涼。要逐步使寶寶接觸，適應(yīng)寒冷氣候，才能更好地抵御感冒。適當(dāng)?shù)氖彝饣顒渝憻挘窃鰪妼殞汅w質(zhì)最有效的方法。

對于剛滿月的小寶寶，可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣，曬曬太陽，防止佝僂病和尿布疹的發(fā)生?；顒訒r間以30分鐘到1個小時為宜。

大一點的寶寶可以在大人的監(jiān)護下，到空氣清新的公園、綠地等處做戶外運動。

6.防止室內(nèi)污染

有不少疾病都與室內(nèi)污染有關(guān)，這些污染主要包括室內(nèi)的大氣污染，建筑裝飾材料，日常生活用品等。

最好每天至少2次定時打開門窗換氣，保證寶寶房間的空氣流通，時間選擇在上午9~11點，下午3~5點等空氣污染低的時間段，每次不少于45分鐘。

家庭裝修，特別是寶寶居室的裝修，要選擇綠色環(huán)保材料，在裝修半年內(nèi)避免寶寶入住。

7.免疫接種助寶寶抗擊疾病

接種疫苗是一種經(jīng)濟、有效、簡便的方法。疫苗使寶寶的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，對抗特定的傳染病毒，因此，一定要對國家規(guī)定的接種計劃不折不扣地完成。

8.充足睡眠，養(yǎng)足免疫力

成長中的寶寶每天需要充足的睡眠，如果晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一會兒，充分休息能使寶寶的身體做好準(zhǔn)備，應(yīng)對任何可能發(fā)生的問題，同時恢復(fù)活力，減輕了免疫系統(tǒng)的負擔(dān)。

（責(zé)任編輯：zxwq）