寶寶夏季謹(jǐn)慎衣食住行 養(yǎng)生小常識(shí)

　　食

　　夏季里的飲食不宜過于清淡：寶寶出了大量的汗，不但損耗了大量體液，而且還損耗了體內(nèi)的各種營養(yǎng)素。再加上夏季炎熱，寶寶容易睡眠不足，從而導(dǎo)致食欲下降，所以，各種高蛋白的食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、鴿肉、鴨肉等要經(jīng)常給寶寶食用，牛奶和雞蛋則必須每天食用。

　　培養(yǎng)良好的進(jìn)食習(xí)慣，如定時(shí)進(jìn)餐、不吃零食、不挑食、不暴飲暴食等。及時(shí)補(bǔ)充水分，要勤喂水、新鮮果汁、綠豆湯等，但不要過甜，必要時(shí)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充些淡鹽水。

　　不要吃過多的冷飲：首先，冷飲要選擇符合衛(wèi)生要求的，不含色素或含色素少的冷飲。其次，寶寶一天最多吃兩根冰棍。家長要在氣溫超過30℃時(shí)才可給寶寶吃冷飲，天氣轉(zhuǎn)涼了就不要再吃，很多寶寶一到秋天就容易咳嗽、腹瀉，與夏季多吃寒冷的瓜果和冷飲有直接的關(guān)系。

　　衣

　　夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強(qiáng)的棉織品；衣服的顏色宜選擇偏淡的，因?yàn)轭伾綔\，吸收太陽的熱量就越少。由于這時(shí)候的孩子體溫調(diào)節(jié)功能差，穿衣過多會(huì)影響散熱，夏季更易發(fā)生過多出汗而引起體溫升高即脫水熱或出現(xiàn)“痱子”。夏季穿簿衣褲就可以了，最好選擇寬松、吸汗、透氣、舒適的棉質(zhì)衣服。有墊尿布的孩子尿布也不要墊得過厚、兜得不要過緊，以免發(fā)生尿布疹，更不要使用塑料布防止尿床，尿布要勤換，洗凈后要在日光下爆曬消毒。最好穿包住腳趾的涼鞋，以免腳趾受傷。

　　行

　　小孩子的真皮角化層的保護(hù)能力很差，且體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)功能發(fā)育尚不成熟，極易被陽光灼傷或發(fā)生中暑，造成脫水，但在早晚陽光適宜的時(shí)候，讓孩子曬上半小時(shí)左右太陽也是必要的。

　　室外烈日炎炎，突然進(jìn)入有冷氣的場所時(shí)，汗毛孔突然關(guān)閉，會(huì)發(fā)生外感風(fēng)寒。因此一定要注意孩子出汗時(shí)不要馬上進(jìn)入有冷氣的房間，要擦干身上的汗水，穿上長褲長袖襯衫，到室外后再換上短衣，這樣雖然費(fèi)事，卻能避免小兒患病。

　　夏季穿衣較薄，易發(fā)生摔傷或燙傷，家長帶孩子時(shí)要遠(yuǎn)離火源、熱源和電源，也不要將孩子單獨(dú)留在浴盆中以免溺水。

　　住

　　充足的睡眠是促進(jìn)學(xué)齡前幼兒體格及神經(jīng)系統(tǒng)正常發(fā)育的必要條件，家長應(yīng)給嬰幼兒創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

　　炎熱的夏季嬰幼兒可以使用空調(diào)，但不要把室內(nèi)溫度調(diào)得太低，同時(shí)注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。夏季通風(fēng)注意不要有對流風(fēng)，空調(diào)的冷風(fēng)口和電扇不要直接對著小兒吹，尤其在小兒出汗時(shí)更應(yīng)遠(yuǎn)離風(fēng)口，避免著涼；最好掛上小蚊賬，以免蚊子侵?jǐn)_而影響睡眠。

　　寶寶的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱；水溫低了，寶寶容易著涼，所以給小寶寶洗澡，家長最好測一下水溫。正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。

　　另外，夏季里要防燙傷。把熱水瓶、熱湯、熱粥、熱油放在小兒碰不到的地方。洗澡時(shí)應(yīng)先倒入涼水，然后再加入熱水，以免小兒誤入而被燙傷。

　　寶寶夏季養(yǎng)生小常識(shí)

　　注意補(bǔ)鈣，據(jù)資料，夏天也是兒童佝僂病的高發(fā)期。天氣炎熱，孩子食欲差，進(jìn)餐量減少，孩子從食物中攝取的鈣質(zhì)也相應(yīng)減少，加上出汗多，鈣丟失得也多。同時(shí)，夏季日光暴曬，孩子在戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)也不多。這樣一來，鈣的攝入量少而排出量增多，易發(fā)佝僂病就就不難理解了。防范的措施是在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用適量鈣片和維生素D。

　　相信通過閱讀本文，您對寶寶夏季衣食住行有哪些注意事項(xiàng)有了一定的了解，所以夏季寶媽一定要注意寶寶的飲食，做到營養(yǎng)均衡，并且保證寶寶的睡眠質(zhì)量。