雖然男人的生育能力不像女人一樣到了一定的時候就會消失，但是隨著年紀(jì)變大以及身體的狀況，男人的精子也會變得比較差，因此不容易受孕，但是最近在土耳其卻有一位85歲老人再當(dāng)?shù)⑶疫€是一次抱倆，這絕對是一個讓人感到震撼的事。
但其實(shí)這件事情并非真的是奇跡，男人們只要保證好精子的質(zhì)量，努力提高精子的活力，相信老來得子不是難事，那么如何提高精子活力,看看男人吃什么補(bǔ)精子?現(xiàn)在就推薦一些適合男人補(bǔ)精子的食物吧。
1.應(yīng)該多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚肉、豬肉、蝦等海產(chǎn)品、豬肝等動物肝臟、多喝牛奶，多吃雞蛋和大豆等食物。
2.應(yīng)該多吃含有鋅硒微量元素的食物，尤其是鋅，這對男人來說非常關(guān)鍵，不僅可以提高抵抗力和免疫力，還可以促進(jìn)精子的新陳代謝能力，同時保證荷爾蒙的正常。而硒元素對男人也是至關(guān)重要的，是維護(hù)男人精子的健康關(guān)鍵，除了保證精子的健康，還可以預(yù)防和治療前列腺炎。
3.多吃蔬菜水果，絕對不能有挑食偏食的情況，要注意搭配適宜，這樣才能保證社區(qū)足夠的維生素以及纖維素，尤其是蘋果、番茄更適合男人。
4.不要抽煙喝酒，這絕對是老化長談了，這2樣可是精子和生育能力的頭號克星哦，除此之外，咖啡和奶茶也不建議男人常喝，以免影響男人的荷爾蒙以及性欲。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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