懷孕第21周

1.孕媽媽在這個時候會發(fā)現(xiàn)自己異常地能吃，很多以前不喜歡的食品現(xiàn)在倒反成了最喜歡的東西。因此，可以好好利用這段時間，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，為將來分娩和產(chǎn)后哺乳做準(zhǔn)備。

2.如果恰逢冬季或春季，孕媽媽還要注意預(yù)防感冒，平時注意多喝水。如果有輕微的感冒癥狀可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用板藍(lán)根、感冒清熱劑等中藥進(jìn)行治療。

3.理想膳食：這個時期，胎寶寶會大量吸收孕婦體內(nèi)所含的鐵質(zhì)，為防止缺鐵性貧血的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，因為胎兒要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，所以這一階段媽媽出現(xiàn)貧血的機(jī)會也多了起來。應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品。有貧血癥狀的孕媽媽，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。

4.多吃什么：孕媽媽多吃鱔魚滋養(yǎng)身體。

準(zhǔn)媽媽生理變化

孕媽媽的體重增加了約5公斤。這時你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。由于孕激素的作用，你的手指，腳趾和全身關(guān)節(jié)韌帶變得松弛，也會使你覺得不舒服，行動有點遲緩和笨重，這是正常的，不必?fù)?dān)心。雙腿水腫可能會加重，要避免長時間的站立。胎兒變化

孕21周胎兒生長發(fā)育：雙頂徑的平均值為5.22士0.42///‘腹圍的平均值為15.62士1.84/’股骨長為3.6四士0.40。

21周的胎兒現(xiàn)在身長大約18厘米，體重300～350克，在這個時候的胎兒體重開始大幅度的增加。這個小家伙現(xiàn)在看上去變得滑溜溜的，他的身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質(zhì)，這就是胎脂。它可以保護(hù)胎兒的皮膚，以免在羊水的長期浸泡下受到損害。不少寶寶在出生時身上都還殘留著這些白色的胎脂。小寶寶的眉毛和眼瞼清晰可見，手指和腳趾也開始長出指（趾）甲。21周的胎兒聽力達(dá)到一定水平，已經(jīng)能夠聽到你的聲音了。

孕婦不宜盲目大量補(bǔ)充各種維生素類藥物。

有些孕婦惟恐胎兒缺乏維生素，每天服用許多各種維生素。當(dāng)然，在胎兒的發(fā)育過程中，維生素是不可缺少的，但盲目大量的服用只會對胎兒造成損害。

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