孕婦失眠是什么原因引起的

孕婦中存在失眠情況的是很常見的，孕婦出現(xiàn)失眠就不能夠掉以輕心，因?yàn)樵袐D失眠是會影響到胎兒的。下面對造成孕婦失眠的主要原因。

1、妊娠反應(yīng)因素：

對于一個女性來說，在妊娠反應(yīng)因素對于一個女性來說，在等待孩子出生的10個月中，不僅有著喜悅，同樣也會有不少憂慮和煩惱，所以出現(xiàn)失眠是正常的現(xiàn)象。還有在懷孕后期（妊娠的后12周內(nèi)），由于胎兒增大，子宮體積一天比一天大，多會出現(xiàn)難以入睡，夜里輾轉(zhuǎn)反側(cè)，睡眠明顯減少。另外孕期的幾種疼痛比如頭痛，下肢水腫、血壓升高升高等、往往是引起失眠的主要因素。。

2、各種疼痛因素：

孕期的失眠往往也跟以下幾種疼痛有關(guān)。

頭痛：少數(shù)女性在孕婦后會出現(xiàn)頭疼的妊娠反應(yīng)，有時還伴有嘔吐，看不清東西；同時還可能有妊娠高血壓綜合癥，如下肢水腫、血壓升高、尿中有蛋白等。

胸痛：孕婦胸痛大多數(shù)在肋骨之間，但疼痛部位不一樣。引起的原因主要是懷孕引起的缺鈣，或由于膈肌拉高，造成胸廓膨脹。

胃痛：女性在懷孕后消化道肌肉蠕動減慢，消化系統(tǒng)也會變慢，就會出現(xiàn)胃部飽脹不適感；還有的孕婦因不斷返酸水和胃灼痛苦惱不堪，從而導(dǎo)致失眠。

腰痛：隨著懷孕時間的延長，孕婦的體重也在不斷的增加，在站立或步行時，為保證重心前移的平衡，必須挺胸突肚，再加上雙腳外八字分開，這樣就必然造成腰部脊柱適度的前凸彎曲，引起脊柱性腰痛，而導(dǎo)致夜間睡眠不好。

腹痛：一些女性尤其子宮后傾的女性，在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。如果懷孕期間下腹痛比較厲害，日益增大的子宮進(jìn)入骨盆，還會引起髖關(guān)節(jié)的疼痛，影響到夜間睡眠。

3、仰臥因素：

因?yàn)楹ε聰D壓到胎兒，孕婦長期采用仰臥位睡眠，時間長了有可能會導(dǎo)致失眠，因在仰臥睡覺的時候，子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量減少，心輸出量下降。有些孕婦可突然發(fā)生胸悶、氣急、面色蒼白、出冷汗等各癥狀，甚至出現(xiàn)仰臥位低血壓綜合癥”血壓下降、休克等。當(dāng)長時間仰臥導(dǎo)致血壓下降時，通過壓力感受器的作用，引起交感興奮，并釋放大量腎上腺素，從而導(dǎo)致血壓急劇上升，稱為“仰臥位高血壓綜合癥”。不管是低血壓還是高血壓，都會影響到孕婦的睡眠，從而危害到孕婦和胎兒的健康。

孕婦失眠的解決辦法：

如果孕婦的失眠是由于心理方面的因素所引起的，是完全可以通過心理調(diào)節(jié)來治療與預(yù)防失眠癥。比如聽輕松舒緩的音樂，看愉悅身心的風(fēng)光片，放松訓(xùn)練或求助心理醫(yī)生，運(yùn)用心理療法來解決。如果是其他因素引起的，也可以通過日常起居和飲食方面來進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理。在懷孕早期，調(diào)整好睡眠姿勢，保證睡覺的舒適性。專家建議，側(cè)臥，雙腿蜷曲是孕婦最佳的睡眠姿勢。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通。飲食盡量吃一些清淡有營養(yǎng)的食物和食品。

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