孕期需注意：勞逸、飲食、胎教和疾病的預(yù)防

女性懷孕期間要注意很多事項，了解這些注意事項，對孕媽媽和寶寶來說，都百利無一害。那么，孕期要注意什么呢？下面，我們一起來了解一下。

孕期需注意：勞逸、飲食、胎教和疾病的預(yù)防

1、勞逸有節(jié)

孕媽媽在懷孕期間，不要過于清閑，也不要過于勞累，懷孕期間，應(yīng)勞逸有節(jié)。在懷孕期間，孕媽媽要注意多休息，不應(yīng)過度疲勞或搬動重物。同時，孕媽媽還要注意多運動，運動可促進血液循環(huán)，還可預(yù)防便秘，另外，也利于順產(chǎn)，建議孕媽媽應(yīng)做適宜運動，如：散步、輕度家務(wù)。

2、飲食均衡

不管在懷孕早期，或者是在懷孕的中期，或者是在懷孕的晚期，孕媽媽都要注意飲食的均衡，不可暴飲暴食，也可時時克制飲食，飲食需要多樣化，營養(yǎng)要均衡吸收，對于不能吃的食物，孕媽媽就不要吃。在飲食上，孕媽媽應(yīng)攝取均衡營養(yǎng)，以清淡、健康、易吸收的飲食為主，要避免營養(yǎng)過剩。

3、胎教及調(diào)和情志

在胎兒生育、聽覺、感觀器官發(fā)育的時候，孕媽媽就有必要對胎兒進行胎教了，因此，此時孕婦的思想、言行視聽等意識，都會對腹中胎兒形成一個照應(yīng)，時常對胎兒進行胎教并調(diào)節(jié)情志，對胎兒日后的健康成長和器官刺激也是很好的，聽音樂還可促進胎兒腦細胞健康發(fā)育。

4、疾病的預(yù)防

孕媽媽懷孕后，身體會出現(xiàn)很大變化，其抵抗力也會大不如從前，對于懷孕的孕媽媽來說，疾病的預(yù)防是很重要的，如果患病了，會需要用藥，如果用藥不當，就會對母嬰健康造成影響，因此，對于各種疾病的預(yù)防孕媽媽一定要引起重視。

此外，孕媽媽還要注意外陰的衛(wèi)生清潔，因為在懷孕后，孕媽媽會出現(xiàn)分泌物增多的情況，如果不及時清理分泌物，分泌物會刺激外陰，形成濕熱的環(huán)境，為細菌的滋生創(chuàng)造良好的條件，孕媽媽就容易患上各種婦科疾病，這對胎兒的健康也非常不利，因此，要引起重視。

（責任編輯：zxwq）