懷孕21周注意事項

營養(yǎng)對胎兒的影響

孕期某些營養(yǎng)素的缺乏或過多，有導致嬰兒先天性畸形的危險。

·孕早期缺乏鋅或葉酸，胎兒可能發(fā)生神經管畸形。

·如果攝入過多的維生素A則可能導致脊柱裂和腦膨出。

·寶寶牙齒好壞與孕期母體鈣質的攝入量有關，鈣攝入低則胎兒的牙齒就長不結實，幼兒期易患齲齒。

·孕期母體發(fā)生嚴重的貧血或營養(yǎng)不良還可能導致流產。

多種營養(yǎng)不可或缺

·熱能：每天主食攝入量應達到或高于８兩，并且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視準媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。

·優(yōu)質蛋白質：每天比妊娠早期多攝入蛋白質。動物蛋白質占全部蛋白質的一半以上。

·脂肪：準媽媽應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。

·維生素：主食要有米、面并搭配雜糧，保證準媽媽攝入足夠的維生素。部分準媽媽缺乏維生素D，應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。

·無機鹽和微量元素：孕中期準媽媽應多吃含鈣豐富的食物，比如奶類及奶制品、豆制品、魚、蝦等食物。每日應攝入鈣不少于１０００毫克；攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的，建議準媽媽每日鋅攝入量為２０毫克、鐵攝入量為２５毫克。

專家提醒

孕婦不宜盲目大量補充各種維生素類藥物。

有些孕婦惟恐胎兒缺乏維生素，每天服用許多各種維生素。當然，在胎兒的發(fā)育過程中，維生素是不可缺少的，但盲目大量的服用只會對胎兒造成損害。

注意事項（1）·維生素A：日需要量5000國際單位，不足或過量（超過10倍以上）都可致畸胎。過量服用維生素A、魚肝油等，會影響胎兒大腦和心臟的發(fā)育，誘發(fā)先天性心臟病和腦積水，腦積水過多又易導致精神反應遲鈍。

·維生素D：攝入過多，可導致特發(fā)性嬰兒高鈣血癥，表現為囟門過早關閉、腭骨變寬而突出、鼻梁前傾、主動脈窄縮等畸形，嚴重的還伴有智商減退。平時常曬太陽的孕婦可不必補充維生素D和魚肝油。

注意事項（2）·維生素B6：可鎮(zhèn)靜、止吐，必要但不宜服用過多。孕婦服用維生素B6，會使胎兒產生依賴性，當小兒出生后，維生素B6來源不像在母體內那樣充分，導致系列異常表現，如容易興奮、不安，若診斷不及時會留下智力低下的后遺癥。

·維生素C：長期大量服用，會發(fā)生維生素C缺乏性壞血癥，并降低口服抗凝劑的效應。

·維生素K：大量服用會使新生兒發(fā)生生理性黃疸，還可降低口服抗凝血藥的作用。

（責任編輯：zxwq）