孕期疼痛--腰背疼的應(yīng)對辦法

腰背疼痛——從孕早期一直到孕晚期

CASE1懷孕進(jìn)入中后期，腰變得很痛，每次起床什么的都是勾著老公脖子起來的。醫(yī)生說是缺鈣，我吃了些鈣片，有些效果。(云淡風(fēng)輕寶寶6個月)

CASE2懷孕10周，腰已經(jīng)酸了一個多禮拜了，晚上睡覺翻身都不行，而且是右邊比較厲害，怎么回事？(小魚懷孕10周)

CASE3跟平時的腰酸好像不太一樣，有一種往下掉的感覺，就好像脫臼一樣。白天還好，晚上睡覺的時候腰酸得特別厲害一些。(未知數(shù)懷孕34周)

是什么原因引起的？

1.恥骨聯(lián)合的輕度分離

體內(nèi)激素的改變，特別是孕激素的影響，使得骨盆關(guān)節(jié)韌帶松弛，松弛后引起恥骨聯(lián)合輕度分離，分離后導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛。這種恥骨聯(lián)合分離所致的疼痛，一般人是可以忍受的。若大幅度恥骨錯位，導(dǎo)致韌帶拉傷、水腫、行走困難，就必須臥床休息。

2.受到逐月增大的子宮的壓迫

隨著孕期的變化，子宮加大，因?yàn)樽訉m是向前增大的，逼迫著孕媽咪挺起身子，頭和肩向后，腹部往前凸，腰也往前挺，時間久了就會引起腰背酸痛了。

3.也有可能是慢性的腎盂腎炎所致

孕期輸尿管受到神經(jīng)體異變化的影響，而使輸尿管變粗，積張力減小，蠕動減弱，尿流動的速度減慢，會引起感染。在妊娠中期的時候，會引起腎盂和輸尿管的擴(kuò)張，容易壓迫右側(cè)輸尿管，壓迫右側(cè)神經(jīng)(因?yàn)樽訉m是朝右旋的，所以孕婦朝左側(cè)臥也是這個道理)，引起慢性的腎盂腎炎，而引起腰背部的疼痛。

對策：腰背疼痛怎么辦？

1.定期檢查，堅(jiān)持做一些適宜的活動

重視孕期檢查，定期了解恥骨分離具體情況，加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動，增強(qiáng)肌肉與韌帶張力和耐受力。

2.不能進(jìn)行按摩，以休息為主

長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。孕媽咪可以采取比較舒適的位置，使背部肌肉放松。如半躺，將雙腿架高一點(diǎn)，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。

3.疼痛厲害的話，應(yīng)馬上去就醫(yī)

如果右側(cè)腰部痛得比較厲害的話，還是去醫(yī)院看看為好，看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統(tǒng)的感染。

（責(zé)任編輯：zxwq）