孕期吃什么比較好？應(yīng)多吃粗糧

專(zhuān)家表示，孕媽媽孕期就應(yīng)及時(shí)注意飲食問(wèn)題，特別是應(yīng)多吃一些含豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，以便寶寶的健康發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，女性朋友孕期應(yīng)多吃新鮮的蔬菜、水果以及其它的食物。那么，孕媽媽孕期吃什么食物對(duì)寶寶比較好？

女性朋友孕期需注意的飲食問(wèn)題有：

一、應(yīng)多吃新鮮的瓜果和蔬菜

專(zhuān)家指出，女性朋友孕期就應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。具體來(lái)看，孕期孕媽媽多吃白菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、梨等食物，就可以及時(shí)供給孕媽媽體內(nèi)所需的維生素A、維生素C、鈣、鐵等元素，以便寶寶的健康發(fā)育。

二、應(yīng)多吃粗糧

專(zhuān)家介紹，女性朋友孕期還應(yīng)注意不應(yīng)偏食，應(yīng)多吃粗糧（而應(yīng)少吃一些精制的米、面）。研究表明，女性朋友孕期多吃玉米、小米以及其它粗糧的食物，利于寶寶的健康（因?yàn)檫@些食物含豐富的維生素B、蛋白質(zhì)等元素）。

三、可以多吃谷類(lèi)、花生

孕期為了寶寶身體結(jié)構(gòu)的發(fā)育，還應(yīng)多吃因?yàn)楣阮?lèi)、花生。專(zhuān)家指出，女性朋友孕期多吃一些谷類(lèi)和花生，因?yàn)檫@些食物中具有大量易于體內(nèi)消化的蛋白質(zhì)、維生素B、鈣質(zhì)等元素，也利于寶寶的健康成長(zhǎng)。

四、適當(dāng)吃雞蛋

專(zhuān)家指出，女性朋友孕期可以每天可吃1、2個(gè)雞蛋，這樣也利于寶寶腦部的發(fā)育。一般來(lái)說(shuō)，女性朋友孕期吃雞蛋，就可以及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)、鈣、磷以及各種維生素等物質(zhì)。

五、注意其它飲食問(wèn)題

孕媽媽孕期還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鐵元素。專(zhuān)家指出，女性朋友孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，就會(huì)影響寶寶的健康。當(dāng)然，女性朋友孕期還應(yīng)多補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素D，這樣就利于胎兒骨骼的生長(zhǎng)。

那么，女性朋友孕期還有必要注意其它的什么問(wèn)題？特別提醒：女性朋友孕期就應(yīng)及時(shí)按時(shí)做好檢查。專(zhuān)家指出，女性朋友孕期患盆腔炎、陰道炎或者其它疾病需及時(shí)進(jìn)行治療。如果不及時(shí)治療，后果就不堪設(shè)想。

（責(zé)任編輯：zxwq）