孕期飲食對(duì)胎兒的健康影響是很大的，因?yàn)樵趹言衅陂g孕婦朋友有很多的食物是不能吃的，如果是吃了孕期不能吃的食物，很可能會(huì)造成早產(chǎn)或者是造成胎兒畸形，所以了解孕期注意事項(xiàng)很重要。
懷孕21周的飲食注意！
一、要注意營(yíng)養(yǎng)。在女性懷孕21周的時(shí)候，孕婦朋友會(huì)感覺(jué)到比較的能吃，并且會(huì)出現(xiàn)以前喜歡吃的食物現(xiàn)在不喜歡吃了，其實(shí)這是正常的情況，主要是由于胎兒發(fā)育需要，所以出現(xiàn)了胃口改變的情況，在此期間孕婦可以的加強(qiáng)一些營(yíng)養(yǎng)，為分娩存儲(chǔ)足夠的能量。
二、要預(yù)防貧血。隨著寶寶的不斷長(zhǎng)大，會(huì)大量的吸收孕婦體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此很多孕婦在此期間會(huì)出現(xiàn)貧血的情況，所以一定要做好預(yù)防貧血的措施，在此階段孕婦朋友要多吃一些富含有鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋，動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品，如果貧血嚴(yán)重的孕婦需要到醫(yī)院做一下檢查。
三、清淡飲食。懷孕期間孕婦有用藥禁忌，一旦孕期出現(xiàn)感冒會(huì)給治療帶來(lái)難度，所以在平時(shí)的生活中就要注意感冒的預(yù)防，在平時(shí)的生活中應(yīng)該要多喝水，如果是病情不是特別嚴(yán)重的孕婦，可以通過(guò)清淡的飲食，或者是多喝湯水及服用板藍(lán)根、感冒清熱劑等進(jìn)行治療。
四、不宜高脂肪飲食。孕期要杜絕高脂肪的食物，因?yàn)楦咧镜氖澄飼?huì)增加胎兒患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)，如果孕婦長(zhǎng)期攝入高脂肪的食物會(huì)造成腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，對(duì)母嬰安全都有很大的影響。
五、不宜高蛋質(zhì)飲食。高蛋白的飲食也不宜多吃，因?yàn)楦叩鞍椎氖澄锶绻麛z入過(guò)多的會(huì)造成孕婦腸胃負(fù)擔(dān)，會(huì)影響到孕婦朋友的食欲，還很容易造成腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦，所以懷孕期間要拒絕高蛋白飲食。
六、不宜高糖飲食。孕婦攝入過(guò)多的高糖飲食會(huì)導(dǎo)致胎兒過(guò)大，并且高糖飲食還容易造成胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥。
七、不宜高鈣飲食。孕期需要補(bǔ)鈣，但是鈣也不是越多越好，因?yàn)楦哜}很容易造成高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出，所以孕婦在懷孕期間要避免高鈣食物。
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