每個孕媽媽們都喜歡自己的寶寶健康的成長，此時在孕期最重要的就是保健護理，而且要注意科學的飲食，攝取從中的影響，這樣才能使寶寶更健康。那么，孕期孕媽吃哪些食物有助于安胎?
孕期孕媽吃哪些食物有助于安胎?
1、最佳酸性食物。在懷孕的早期，因為有孕吐的現象，而且食欲下降，很多孕媽媽們就喜歡吃一些酸的食物，但在選擇酸性食物上也是有講究的，某些酸性食物吃多了是會發(fā)生流產的，常見的就有山楂及腌制食品。所以，酸性食物最好不要吃山楂和腌制食品，可以選擇檸檬。
2、含有葉酸的蔬菜。葉酸是孕期必要營養(yǎng)元素，因為它能有效的預防胎兒畸形的發(fā)生，很多綠葉蔬菜中都含有豐富的葉酸，如菠菜，同時菠菜中還含有大量的維生素B族，在孕期就可以適當的吃一些菠菜。
3、綠色飲料。多種飲料對孕媽媽及胎兒都有很大的影響，而綠茶對孕婦和胎兒都有很好的保健作用，這是因為綠茶中含有豐富的微量元素，對胎兒的發(fā)育有很好的幫助，每天喝一些綠茶就能攝取豐富的鋅。
4、預防早產的食物。研究發(fā)現，魚類能有效的預防早產，這是因為魚類中含有一種比較特殊的脂肪酸，能延長孕期，因而就有保胎的作用。
5、最好的小零食。孕媽媽在正常外，還可以吃一些小零食，而選擇零食也要選擇健康、油脂少的，平時就可以嗑一些瓜子，各種瓜子中都含有豐富的影響，能促進胎兒大腦的發(fā)育。
6、能幫助分娩的食物。在分娩時需要足夠的產力，才能將胎兒順利的娩出，而產力有來源于食物，很多食物中都含有熱量，在分娩前吃一些就能幫助分娩順利的進行，如巧克力，它就含有豐富的熱量，能在短時間內被吸收轉化成熱能。所以，在臨產前孕媽媽們就能吃上幾塊巧克力，這樣就能縮短產程，順利的分娩了。
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