夏天坐月子哪些食物不能吃

夏天天氣炎熱，對于坐月子的媽媽來說是很痛苦的事情，但是這并不意味著可以貪涼，吃生冷的東西。而且夏天容易上火，不能過于過追滋補(bǔ)的東西來補(bǔ)身子，本文將為您詳細(xì)介紹夏天坐月子的準(zhǔn)則和給大家介紹一款適合在夏天食用的月子餐，希望對您有所幫助。

一：不能吃硬、咸、生冷食物

產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體虛弱，活動(dòng)量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產(chǎn)婦有時(shí)會(huì)些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產(chǎn)后過早食用這些食物，不僅會(huì)影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

二：不能急于服用人參

剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導(dǎo)致新媽上火。

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三：不能過多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，在整個(gè)產(chǎn)褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋會(huì)增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

四：不能多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是可以的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則對嬰兒非常不利，會(huì)導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食現(xiàn)象，還會(huì)造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

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雞蛋黃花湯

其實(shí)夏天坐月子是有講究的，一不留神就會(huì)越吃越傷身，下面為大家介紹一款適合在夏天食用的月子餐，希望對夏天坐月子的媽媽有所幫助。

原料：雞蛋3個(gè)，黃花、白菜心各10g，海帶、木耳各5g

（責(zé)任編輯：zxwq）